우리는 모두 연말 연시가 즐겁고 즐겁기를 바랍니다. 그러나 심리학자들은이시기의 많은 사람들이 슬프다 고 말합니다. 연말에 우리는 브리핑에 참여하고 있으며 결코 달성 된 결과가 항상 우리를 만족 시키지는 않습니다. 슬픔을 극복하기 위해 무엇을해야합니까?
감정을 억누르지 마십시오
부정적인 감정의 원인은 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 작년에 재정 문제를 해결하지 못했다는 것을 알고 있습니다. 다른 사람들은 자신의 개인적인 삶을 준비 할 수 없다는 것을 후회합니다 아직도 다른 사람들은 직장에서의 문제에 대해 걱정합니다. 슬픔의 이유를 말할 수없는 사람들도 있습니다.
기분이 좋지 않은 곳이 무엇이든, 부정적인 감정을 억제하지 마십시오. 기쁨과 재미를 묘사하기 위해 아무 일도 일어나지 않는 척할 필요가 없습니다. 이러한 행동은 상황을 악화시킬뿐입니다.
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울고 싶다면 스스로 할 수있게하십시오. 다른 사람과 대화해야하는 경우 가장 큰 자신감을 가진 사람에게 문의하십시오. 어디든 가고 싶지 않다면 집에서 하루를 보내십시오.
비교하지 마십시오
연말 연시에는 많은 사람들이 다른 사람들과 자신을 비교하는 경향이 있습니다. 친구와 지인이 더 많은 것을 성취하고, 경력 사다리를 더 빨리 움직이고, 개인의면에서 더 성공적인 것처럼 보입니다.
자신의 업적은 다른 사람들의 승리와 비교하여 희미 해져 필연적으로 기분이 악화됩니다.
당신을 더욱 화나게 할 일을하지 마십시오. 예를 들어 친구와 지인이 최고의 사진을 게시하는 소셜 네트워크 방문을 거부하십시오. 실제 생활에서 그들은 당신보다 더 많은 문제를 가질 수 있다는 것을 기억하십시오.
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더 자주 집을 떠나
이 조언은 슬픔에 처한 사람이 친구 나 지인이 가진 모든 파티에 반드시 참석해야한다는 의미는 아닙니다. 그러나 자발적인 자기 격리는 회복에 도움이 될뿐만 아니라 문제를 악화시킵니다.
연말 연시에는 항상 집에서 나와야합니다. 거리에서 하루에 최소 30 분을 보내도록 노력하십시오. 다른 사람을보고 싶지 않다면 항상 혼자 걸을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 정기적으로 집을 떠나도록 강요하는 것입니다.
나만의 전통 만들기
연말 연시를 귀하의 환경에서 관례가 아니기 때문에 보내고 싶다는 사실에 대해 스스로를 비난하지 마십시오. 당신에게 즐거움을주기 위해 멈춘 일을 강요하지 마십시오. 오래된 전통에 지쳤다면 새로운 전통을 만드는 것이 좋습니다.
여행에서 휴가를 보내는 것을 항상 꿈꿔 왔습니까? 이 작업을 수행하기에 완벽한시기 일 수 있습니다. 도로에서 휴일을 축하해야한다는 사실에 대해 걱정하지 마십시오. 여행은 새로운 인상을 줄 것이며 풍경의 변화는 기분에 긍정적 인 영향을 줄 것입니다.
불가피하게 특이하고 흥미로운 일을하려고 노력하지 마십시오. 정말로 당신을 기쁘게하는 것만하십시오.
건강 관리
에너지 부족이 건강 문제와 관련이 없는지 확인해야합니다. 이 문제에 대한 해결책을 오랫동안 내놓지 않은 경우 자유 시간을 사용하여 의사를 방문하십시오.
휴일을 사용하여 힘을 회복하십시오. 충분한 수면을 취하고 운동을하고 바로 먹는다.
