그녀는 대중의 모든 모습으로 팽팽한 인물을보고 놀랍니다. 그녀는 지속적으로 흥미로운 이벤트에 참여하며 가장 등급이 높은 프로그램의 가장 환영받는 손님 중 하나입니다. 팬들은 슬림 인물의 비밀에 관심이 있습니다. Anfisa Chekhov의 체중 감량 방법에 대한 존경심과 존경심으로 그녀의 창조적 충동에 특히 익숙하지 않은 사람들조차도. 결국, 그것은 그녀에 관한 것입니다.
존재의 비밀. 그들이 있습니까?
오늘날에도 수십 킬로그램을 완전히 필요로하지 않는 예쁜 소녀 로이 아름다움을 기억하는 사람들이 여전히 있습니다. 오늘날 그녀는 날씬하고 우아하며 몸의 곡선이 남성뿐만 아니라 여성의 눈에도 만족합니다. 전자가 단순히 그녀를 꿈꾸면 후자는 공개적으로 부러워합니다. 누구나 짧은 질문에 어떻게 놀라운 결과를 얻을 수 있을까요? 이 모든 것에 여전히 깊은 인상을받은 숙녀들은 걱정하지 마십시오. Anfisa Chekhov의 체중은 어떻게 줄었습니까? 팬에게는 아무것도 숨기지 않기 때문에 비밀은 없습니다. 실제로 TV 발표자는 킬로그램 수를 빠르고 정확하게 줄이는 방법에 대한 그녀의 방법을 기꺼이 공유합니다.
그리고 상자가 막 열렸습니다 …
모든 것이 매우 간단하고 외과 적 개입이 필요하지 않은 것으로 나타났습니다. 그래서 Anfisa Chekhova는 체중을 줄였습니다. 이 놀라운 여성의 체중 감량 전후 사진은 Instagram에 정기적으로 나타나며 점점 더 많은 이미지를 업로드합니다. 그녀는 팬들에게식이 조절과 활동적인 요가에 대한 모든 책임이 있다고 말했다. 그러나 이제 Anfisa가 더 나은 것을 위해 변화했을 때, 많은 팬들은 관심을 가지고 그녀를 포위 할뿐만 아니라 그녀가 무엇을 어떻게했는지에 끊임없이 관심을 갖습니다.
더 이상 열심이없는 더 얇은 Anfisa Chekhova의 사진은 그녀의 모든 노력이 헛되지 않았 음을 암시합니다. 그리고 실제로, 그녀의 내장 허리는 많은 시간의 요가 훈련의 장점입니다. TV 발표자는이 수업에 많은 시간을 할애합니다. 그건 그렇고, 그들은 코치가 오는 곳 인 그녀의 장소를지나갑니다.
몇 달 동안 언론은 같은 형태에 대해 논의했습니다. 새로운 형태의 체코 바가 얼마나 좋은지. 어떤 다이어트가 적용되었는지에 대한 많은 가설이 제시되었습니다. 태블릿 준비 없이는 할 수 없다고 주장한 텔레 디바 팬이 충분했습니다. 그러나 Chekhov 자신은 아무것도 먹지 않을 것이라고 모든 사람들에게 대답했습니다. 그녀는 특별한식이 요법을하지 않았습니다. 그녀는 방금 메뉴를 심각하게 조정하고 영양 원리를 완전히 바꿨습니다.
그녀의 다이어트의 비밀
매우 간단하며 몇 가지 요점만으로 구성됩니다. 어떤 일이 있어도 한 번의 식사를 건너 뛰고 기아를 적용하지 마십시오. 2 ~ 3 시간마다 조금씩 조금씩 먹어야합니다. 배고픔이 강하면 견과류 나 말린 과일을 넣은 작은 스낵이 허용됩니다.
좋아하는 과자를 부분적으로 버려야합니다. 여자가 초콜릿을 좋아한다면 완전히 거부하지 않으면 주 1 회 식사량을 줄이는 것으로 충분합니다. 축적 된 유해 물질을 몸에서 정화하려면 단식 일정 (일주일에 한 번)을 따라야합니다. 어떤 경우에도 패스트 푸드를 먹어서는 안됩니다.
Teledivi 일일 배급
체중을 잃은 Anfisa Chekhova가 메뉴에 입력 한 내용은 다음과 같습니다 (물리적 형태를 개선하기 전후의 사진은 선택의 정확성 만 확인합니다). 그녀의 아침 식사는 저칼로리 함량이 낮은 코티지 치즈와 꿀 한 숟가락, 잼이 든 호밀 빵 한 조각, 좋아하는 과일이 든 오트밀, 저지방 요구르트로 맛을 낸 그 라 놀라 등 다양합니다.
점심 식사에는 뜨거운 요리가 있어야합니다. 주요 제품은 구운 닭고기 또는 생선을 굽거나 삶은 것이며, 신선한 오이가 첨가 된 샐러드는 반찬으로 제공됩니다. 저녁 식사에는 저칼로리를 선택해야하므로 Anfisa는 오이와 시금치 샐러드와 같은 야채 작물만을 섭취하려고합니다.
제품 및 신체 준비의 이점
체중 감량 Anfisa Chekhov (다이어트, 이 놀라운 여성의 사진은 용기와 결의를 확인할 수 있습니다), 우리 기사에서 이해할 수 있습니다. 그녀는 위에 제시된 전원 구성표 만 사용하여 불필요한 킬로그램을 잃을 수있었습니다. 그녀는 4 년 전에 아들이 태어난 후 회복했습니다. Chekhov는 가능한 한 신중하게 음식의 모든 부분을 선택하려고했습니다. 그녀의 몸에 도움이 될 수있는 제품이 허용되었습니다. 슬로우 쿠커 또는 그릴에서 찐 요리를했다.
때때로 다이어트를 잊을 수 있습니다
물론 Chekhov는 휴일, 축하, 리셉션에 참석 해야하는 경우 때로는 적절한 영양 섭취에서 약간의 편차를 허용합니다. 그러나 그녀는 항상 중요한 규칙을 이행 한 후: 다음 날 이벤트가 끝나면 몸을 내리는 것이 필요합니다. 이것이 Anfisa Chekhova가 체중을 줄이는 방법입니다. 그래서 그녀는 기본 인물을 유지합니다.
언로드는 3-4 일 지속될 수 있습니다. 이 기간 동안 Anfisa는 모든 밀가루, 지방, 단맛 및 짠맛을 거부합니다. 그건 그렇고, 알코올이 들어있는 음료도 마시지 않습니다. 그녀의 식단에는 열량 법, 저지방 코티지 치즈, 신선한 야채로 가공되는 흰 살 생선이 있습니다. 여분의 파운드로 그녀의 전투에서 텔레 다이빙의 도우미가 된 것은이 제품이었습니다.
TV Divis에서 유용한 팁
팬들과 함께하는 Anfisa Chekhova는 필요한 팁을 공유합니다. 덕분에 그림을 조정할 때 예상되는 형태를 얻을 수 있습니다. 따라서 내 자신의 경험을 바탕으로 청녀는 메뉴에서 다음과 같은 음식을 제거하는 것이 좋습니다.
- 모든 파이;
- 제과
- 지방 요리;
- 매운 크래커, 칩.
모든 의지를 모으고 위의 음식을 매일 식단에서 제외하면 눈으로뿐만 아니라 그것을 먹고 싶어서 중요한 결과를 얻는 것이 매우 현실적입니다.
옳고 합리적인
임신 중에 올바른식이 요법을 관찰하는 것이 매우 중요하다는 점에 유의해야합니다. 왜냐하면 체중 증가는 매우 간단하지만 축적 된 지방 주름을 버리는 것은 훨씬 어렵습니다. 과일 작물과 신선한 야채는 건강한 식단에 포함되어야하며 요구르트와 저지방 코티지 치즈가 적합하다는 것을 기억하는 것이 매우 중요합니다. 생선, 쇠고기 및 닭고기도 적합합니다.
많은 현대 소녀들이 지속적으로 굶주 리거나 가장 엄격한 식단을 고수하면서 자신의 모습을 향상시키고 싶어합니다. 물론 결과는 아마도 곧 될 것입니다. 그러나 몸은 그러한 스트레스에 감사 할 것입니까? 몸이 기아 타격을 입으면이 방법으로 손실 된 킬로그램과 여분의 킬로그램을 자동으로 픽업한다는 점을 명심해야합니다. 체중 감량 방법을 무작위로 선택하기 전에 한 번 이상 생각해야합니다.
