견과류는 항상 몸에 필요한 물질의 저장고로 간주되어 왔습니다: 비타민, 미네랄 및 미량 원소. 성인과 어린이에게 유용합니다. 물론, 그들은 임산부와 수유부에게 유용합니다. 그들은 중요한 중요한시기에 영양을주의 깊게 모니터링하고 비타민으로 몸을 풍부하게합니다. 이것은 태아와 아기의 완전한 발달에 중요합니다.
모유 수유의 이점
모유 수유는 성장하는 몸에 가장 건강에 좋은 음식이라는 것을 모두 알고 있습니다. 그래서 대부분의 어머니들은 모유 수유를 위해 최선을 다합니다. 동시에, 어머니는 영양을 돌봐야합니다. 그들이 소비하는 모든 것은 우유와 함께 아기에게 전달됩니다.
Guards (가장 먹이기)로 식단에 견과류를 추가하는 것이 매우 중요합니다. 모유 수유 여성에게 가장 유익한 것은 호두와 잣입니다. 덕분에 우유가 더 영양가가되고 아이의 체중이 증가합니다. 그렇게하면서 모유를 통해 중요한 물질을받습니다.
유용한 호두는 무엇인가
호두를 정기적으로 사용하면 심장 근육이 강화되고 뇌와 간 기능에 유익한 효과가 있습니다. 민속 방법에는이 놀라운 천연 제품의 치료 및 껍질 사용이 포함됩니다.
어린이를위한 GV가있는 매우 유용한 호두. 그것은 뇌 활동의 발달에 기여하고 몸 전체에 유용한 물질을 공급합니다. 그중 마그네슘, 오메가 -3, 비타민 A, E, B 비타민이 있으며 호두는 섬유질로 인해 대사 과정을 개선하고 비만을 예방합니다. gw를 위해 호두를 먹는 것의 더 큰 장점은 소화를 개선하는 능력입니다. 아시다시피 임산부와 수유부는 종종 소화관의 위반에 대해 불평합니다.
견과류에서 발견되는 매우 중요한 요소는 칼슘입니다. 그는 뼈, 치아 및 골격 형성을 담당합니다. 노인의 경우 견과류의 이점은 조성물에 산과 마그네슘이 존재할 때 표현되며 혈관 벽에 좋은 영향을 미칩니다. 여성의 경우 견과류를 먹는 데있어 주요 이점은 손톱과 머리카락의 상태에 피부에 유익한 영향을 줄 수 있다는 것입니다.
gw를 사용하면 견과류를 먹을 수 있습니다. 이것은 임신에도 적용됩니다. 아기를 낳는 동안 혈액에서 헤모글로빈 수치는 종종 여성에서 감소하고 너트는 그것을 잘 회복시킵니다. 또한 태아의 정상적인 발달을 위해서는 엽산이 필요하며 이는 신경 섬유와 뇌의 초기 발달을 담당합니다. 앞으로 비타민 B9 (엽산)가 부족하면 아기의 성장하는 신체에 악영향을 줄 수 있습니다. 따라서 의사의 권고를 무시해서는 안됩니다.
호두 사용에 대한 금기 사항
몸에 유익한 다른 많은 음식과 마찬가지로 호두에는 금기 사항이 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
- 췌장의 염증 과정.
- 위염 또는 궤양의 악화 기간.
- 모든 종류의 견과류에 대한 알레르기 반응.
- 너무 활동적인 혈액 응고 과정.
보호대가있는 견과류를 먹을 때 측정법을 준수하는 것이 매우 중요합니다. 수유부에게 대량으로 먹을 수 있습니까? 대답은 '아니요'입니다. 하루에 3-4 개 이하의 코어를 소비 할 수 있습니다.
호두를 선택하는 방법
모든 사람이 가지고 있지 않기 때문에 자신의 사이트에서 자란 견과류를 사용한다고 자랑 할 수있는 사람은 많지 않습니다. 대부분의 소비자는 시장이나 상점에서 견과류를 구입합니다. 특히 경보는 이미 벗겨진 제품입니다. 어떤 조건에서 세척 및 포장되었는지는 알 수 없습니다. 올바르게 선택하기위한 팁:
- 인쉘 너트를 구입하는 것이 가장 좋습니다. 집에서 청소하고 온 가족을 먹이십시오.
- 전체 견과류를 구입할 수있는 방법이 없으면 균일 한 색상과 무거운 무게를 가진 견과류를 선택해야합니다. 아마도 그러한 견과류는 올해 수집됩니다. 색깔이 고르지 않고 너무 가벼우면 작년의 과일이 당신 앞에 있습니다.
- 다진 견과류는 구입하지 않는 것이 좋습니다.
- 시장에서 제품을 구매하면 시도 할 수 있습니다. 그런 기회를 포기하지 마십시오. 양질의 커널은 짜거나 쓴 맛이 없어야합니다.
- 슈퍼마켓에서 견과류를 사면 만료 날짜와 포장 날짜를 참조하십시오.
호두를 1 년 이상 껍질에 보관할 수 있습니다. 껍질을 벗긴 견과류를 구입해야한다면 유통 기한이 2 개월을 넘지 않아야합니다.
gua에 어떤 견과류를 사용할 수 있습니까? 가장 안전한 것은 잣으로, 아래에서 이야기 할 것입니다. 두 번째 장소는 호두입니다. 캐슈와 코코넛도 소량으로 먹을 수 있습니다. 아몬드에주의하십시오. 핵이 쓰러지면 버려야합니다. 간호 여성은 강한 알레르기 항원이므로 땅콩과 개암을 먹어서는 안됩니다. 또한 위험한 버섯은 종종 땅콩에 기생합니다. 또한 의사는 코코넛을 제외하고 이국적인 견과류를 먹는 것을 권장하지 않습니다.
잣
이들은 삼나무 소나무의 열매입니다. 실제 삼나무의 씨앗은 먹을 수 없습니다. 생물학의 관점에서, 그들은 견과가 아닙니다. 그러나 요리법과 요리법에서는 그런 식으로 불립니다.
경비원과 호두를 먹을 수 있습니까? 우리는 알아 냈습니다. 이제 우리는 삼나무와 같은 건강한 견과류에 대해 이야기 할 것입니다. 단백질, 지방 및 탄수화물이 풍부합니다. 또한 삼나무 소나무의 과일에는 설탕과 많은 유용한 물질이 포함되어 있습니다. 그중에는 많은 B 비타민, 비타민 K, E뿐만 아니라 구리, 아연, 철, 인 및 마그네슘이 있습니다.
잣 사용
삼나무 소나무의 작은 견과류는 종종 동유럽 요리에 사용됩니다. gw가있는 잣은 호두보다 유용하지 않습니다. 그들은 아르기닌을 함유하고 있으며, 이는 어린이의 완전한 발달과 물론 수유 부모의 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다.
전통적인 치료자는 또한 궤양, 위염 및 췌장염에 잣을 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 치유 연고 또는 팅크를 준비하기 위해 껍질을 저장하는 것이 좋습니다. 이러한 약은 항 염증 효과가 있으며 가벼운 진통 효과가 있습니다.
이 작은 견과류는 비타민 부족과 과도한 체중 감소로 고통받는 사람들에게 없어서는 안될 혜택을 제공합니다. 잣은 신진 대사를 개선하고 면역력을 강화하며 신체에 힘을줍니다. 먼 시베리아에서는 요오드 결핍으로 심장 기능을 향상시키는 데 사용됩니다.
GV로 잣을 피울 수 있습니까?
적절하고 건강에 좋은 영양은 성장하는 아기와 그의 어머니의 건강을위한 열쇠입니다. 잣은 아르기닌이라는 아미노산이 풍부하기 때문에 모유 수유 중에 매우 유용합니다. 그것은 신체 세포의 재생을 개선하고 어린이의 성장하는 신체에 장기와 시스템의 형성에 참여합니다.
gw 동안 너트는 매우 유용합니다. 그러나 과학자들은 우유 생산을 향상시킬 수 있음을 증명하지 못했습니다. 그러나 그들은 견과류에서 나온 모유로 작은 몸에 많은 영양분이 공급된다고 확신합니다. 잣은 많은 비타민 E를 함유하고 있습니다. 그것은 수유를 향상시키는 견과류의 능력에 대한 많은 논란을 일으키는 요소입니다.
모유 수유시 잣을 사용하는 방법
삼나무 열매는 다른 많은“형제”와 마찬가지로 아기의 생후 첫 달에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 따라서이 모유 수유 기간에는 수유모가 소비하지 않는 것이 좋습니다. 아이가 절대적으로 건강하고 가까운 친척이 견과류에 대한 알레르기로 고통받지 않은 경우는 예외입니다. 그렇지 않으면 모유 수유 2 개월 째부터 어머니의 식단에 잣을 넣는 것이 가장 좋습니다.
모유를 독점적으로 먹는 어린이의 알레르기 반응은 식사 후 4-5 시간 후에 나타납니다. 아주 드물게, 하루나 이틀 안에 발생합니다. 유아의 알레르기의 주요 징후는 다음과 같습니다.
-뺨, 엉덩이, 교황 또는 사지에 붉은 색 발진;
팽만감;
-가스 형성 증가.
이러한 이유로 두 번째 달부터 어머니의 식단에 잣을 넣는 것이 좋습니다. 하루에 2-3 개의 nucleoli로 소개를 시작해야합니다. 그런 다음 빵 부스러기의 상태를 관찰하기 위해 이틀이 필요합니다. 아이가 평소와 같이 행동하고, 발진이 몸에 나타나지 않으면, 배가 귀찮게하지 않으며, 활발하고 활기 차며, 2 일에 2 ~ 3 개의 잣을 넣을 수 있습니다. 이 제품의 양을 최대 30-40g까지 가져와야하지만 더 이상은 아닙니다.
신생아의 소화 시스템이 매우 약하다는 사실을 고려하는 것이 매우 중요합니다. 그녀는 무거운 음식을 소화 할 수 없습니다. 이것은 위장병과 알레르기에 유전 적 소인이있는 어린이에게 특히 해당됩니다.
간호 어머니의 영양은 가능한 한 다양해야합니다. 왜냐하면 자신의 건강뿐만 아니라 자녀의 상태가 그에 달려 있기 때문입니다. 따라 서식이 요법에는 과일, 채소, 유제품 및 신 우유 제품뿐만 아니라 아기의 신체 반응 및 어머니와 어린이의 이점에 따라 선택 해야하는 견과류가 포함되어 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
