과학자들은 우리의 체중이 하루 중 다른 시간에 다르다는 것을 증명했습니다.

평생 동안 사람의 체중이 변합니다. 연령, 영양, 나쁜 습관, 신체 활동과 같은 다양한 요인이 변화에 영향을 미칩니다. 과학자들은 또한 하루 종일 체중이 변한다는 것을 증명했습니다. 이것이 실제로 그렇고 이러한 변화가 무엇에 의존 하는가? 전문가들은 하루 동안 체중 변화의 원인 중 일부를 언급하고 흥미로운 결론을 내 렸습니다.

칼로리 섭취량, 다이어트

타는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 체중이 늘어나 기 때문에 체중을 줄이는 것이 어려울 수 있습니다. 건강하고 균형 잡힌 메뉴를 만들고 정기적으로 운동해야합니다.

시간의 무게

의사가 가장 정확한 값을 얻기 위해 첫 번째 식사 전에 아침에 무게를하는 것이 좋습니다. 그러나 하루 동안 당신은 물론 당신의 무게가 변경됩니다, 그것은 불가피 먹고 있습니다.

계량 과정

이 규칙에 따른 방법의 무게를하는 것이 중요하다. 체중계가있는 바닥은 단단해야합니다. 저울은 항상 같은 곳에 있어야합니다. 두 발로 비늘에 서 있어야합니다. 의사는 옷과 신발없이 속옷 만 착용 할 것을 권장합니다. 이러한 규칙을 존중하지 않는 경우, 지표의 무게는 지속적으로 변화 될 것입니다. 가장 정확한 측정은 전자 저울입니다. 기계 장치는 미세 조정이 필요합니다.

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운동

일부 선수는 하나의 운동 (주로 땀) 후 자신의 체중 % ~ 6 % 사이 10을 잃을 수 있습니다. 결과가 그렇게 급진적이지는 않지만 여분의 킬로그램을 잃는 것은 가능한 일입니다.

건강 상태

질병으로 인해 체중이 갑자기 변할 수 있습니다. 동일한 당뇨병, 심부전 및 감기조차도 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다. 당신이 당신의 식욕을 분실 한 경우, 체중이 감소하지만, 반대로 일부 질병은 체중 증가를 유발. 갑작스런 변화를 발견하면 의사와 상담하십시오.

약물 치료

많은 알약은 빠른 체중 감량을 유발할 수 있으며, 반대로 일부는 집중적 인 체중 증가를 유발합니다 (인슐린, 항우울제, 항히스타민 제, 피임 및 호르몬 약물, 스테로이드 및 베타 차단제). 처방약없이 처방약을 조제하더라도 처방약의 부작용에 대해 의사에게 항상 문의하십시오. 이 때문에 어떤 상황에서 경험이 풍부한 전문가의 중요한 조언, 그것은 인간의 몸의 특성에 따라, 다른 약물에 대한 반응은 개인 것을 기억하는 것이 중요하다.

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몸에 과도한 유체

많은 양의 물을 마시고 스포츠를하지 않으면 체중의 무게에 즉시 반영되어 체중이 증가합니다. 그렇다고 물을 완전히 버려야한다는 의미는 아닙니다. 과도한 수분은 적시에 몸에서 제거해야합니다. 식수는 설탕 음료수로 대체하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

사람의 나이

체중이 30 세 또는 40 세로 변하는 것을 눈치 채지 못할 수도 있지만, 나이가 들어감에 따라 많은 사람들이 체중이 증가하는 것은 좌식 생활 방식, 영양 부족 및 건강 문제 때문일 수 있습니다. 그들의 식욕을 잃고 있기 때문에 어떤 사람들은, 반대로, 무게를 잃는에, 우울 또는 만성 질환의 다양한이 있습니다. 급격한 체중 증가 또는 감소를 발견하면 의사와 상담해야합니다.