왜 소녀들은 왜 자신의 인물의 유형을 식별하는 데 관여합니까? 어떤 영향을 줄 수 있습니까? 이 기사에서는 이러한 질문에 대한 답을 배우고 사진에서 여성 인물의 유형을 볼 수도 있습니다.
체형의 유형에 따라, 여성들은 신체를 적절한 비율로 유지하기 위해 따라야 할 영양 규칙, 저녁 체력 훈련에 추가하여 전반적인 색조를 유지하기위한 신체 운동, 신체 결점을 가장 잘 숨기고 체형의 위엄을 강조하는 옷을 설정합니다. 일반적으로, 그처럼 중요하지 않은 지식은 훔쳐 보는 눈에 보이지 않는 다양한 속임수를 통해 자신의 몸을 사회에 가장 좋은 방법으로 제시하는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다.
사례 연구
이 문제를 심각하게 연구 한 최초의 과학자는 Chernorutsky 교수였습니다. 이 사람은 뼈의 너비에 따라 그림 유형의 기본 분류에 대한 아이디어가 속한다는 것입니다 (이 시점에서 모든 사람들이 좋아하는 대체 할 수없는 변명을 기억했습니다). Chernorutsky의 관점에서 다음 유형을 구별 할 수 있습니다.
- 무력증;
- 규범 적;
- hypersthenic.
이 구분은 William Sheldon의 표준 형태의 체세포 형 분류에 거의 완벽하게 부합합니다. 체형과 관련하여 셀던은 외형, 중형 및 엔도 형을 확인했지만, 이 순위에서는 뼈의 너비 외에 길이도 고려합니다. 따라서 우리는 (Chernorutsky의 분류에 따라) 그림의 무감각 버전은 얇고 긴 뼈를 가지고, hypersthenic 유형은 짧고 두꺼운 (넓은) 뼈에 의해 결정되는 반면, normosthenic 유형은 전통적인 "황금 평균"이며 모든면에서 중간에 있습니다. 뼈.
어떤 유형의 소녀가 있습니까? 함께 고려하자! 그건 그렇고, 기사에서 일부 세계 별과 그 유형의 그림 (사진)을 볼 수 있습니다.
배 모양
그림 "배"의 유형은 매우 큰 하체 (골반, 엉덩이, 다리)가 특징입니다. 이러한 구성은 바닥의 두껍고 넓은 뼈에 의해 결정됩니다. 다리의 길이는 (적어도 외부에서는) 열등하지만 엉덩이는 야자수를 잡고“귀”와 함께 따뜻한 인사를 보냅니다. 배 모양의 케이스의 윗부분은 오히려 얇습니다. 어깨는 약간 좁고 팔은 얇으며 가슴은 아주 깔끔합니다. 흉상과 관련하여 즉시 수정해야합니다. 깔끔하게 설명되거나 전혀 작성되지 않습니다.
지방 퇴적물은 일반적으로 측면과 엉덩이 부위에 형성되지만 증오 배는 마지막에 나타납니다.
"배"의 특징은 둔근 부위에서 뚜렷하게 구별되는 근육입니다. 이것은 솔직히 완전한 엉덩이 (송아지가 상대적으로 얇게 유지되는 동안)를 동반하고, 상체와 얼굴은 지방 축적되기 쉽지 않습니다 (일반적으로 뺨이 거의 없습니다).
다이어트
다이어트 식품 "배"에는 다량의 육류 및 육류 제품이 포함되어서는 안됩니다. 영양사는 생선과 유제품을 섭취하고 신선한 과일과 채소를 대량이지만 합리적인 양으로 섭취하도록 헌법을 가진 소녀들에게 조언합니다. 다이어트 중에 칼로리가 높은 바나나와 감자를 먹는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 이 제품에는이 체격으로 매력적인 인물을 유지하는 데 필요한 많은 콜라겐이 포함되어 있으므로 배 다이어트에 젤리가 포함되어 있어야합니다. 그러나 상점에서 구입 한 것은 단백질이 아니라 단순한 탄수화물을 포함하고 있기 때문에 집에서 젤리를 요리해야한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 육류를 완전히 거부 할 수 없다면 다이어트 유형 (닭고기, 칠면조)을 섭취하십시오.
훈련
훈련 중 배 모양의 유형을 교정하려면 어깨 거들을 확장하고 뒤로 뻗는 운동을 강조하여 엉덩이와 수평을 맞 춥니 다. 심장 훈련은 또한 효과적이며, 가장 중요한 것은 엉덩이와 허벅지의 과도한 예금을 신속하고 효과적으로 처리하는 데 도움이됩니다.
옷장
"배"는 장착 된 실루엣을 선호하는 것이 좋으며, 스커트와 드레스는 엉덩이에 꼭 맞지 않아야합니다. 스커트 선 및 라인과 같은 가장 적합한 모델은 케이스 하단에 과도한 질량을 숨기는 데 도움이됩니다. 무릎에서 작은 플레어가있는 바지와 청바지는 그림의 비율과 완벽하게 균형을 맞 춥니 다. 이 모든 것은 "배"의 경우 주름이나 주름 장식이 달린 세련된 블라우스와 어깨를 드러내는 옵션과 결합됩니다.
그림에 꼭 맞는 드레스와 스커트를 피하고 동시에 허리가 낮은 좁은 바지를 피하십시오. 엉덩이를 시각적으로 확대하는 장식 요소 (허리 라인 아래에 꿰매는 바스크, 프릴 및 프릴)를 구입하지 말고 옷장에서 큰 밝은 지문을 제외하십시오.
유명한 대표
Kim Kardashian은 배 모양의 그림을 가지고 있습니다. 아래 사진에서 매우 명확하게 볼 수 있습니다.
비욘세 라이터는 또 다른 훌륭한 배입니다.
삼각형
도형 "삼각형 (거꾸로 된)"의 유형은 길항 배 변형입니다. 여성의 그림과 같은 모양의 존재를 결정하는 주요 요인은 다소 넓은 어깨 거들과 함께 좁은 골반입니다. 그러나 아이들의 공포 이야기에서여 주인공을 상상하거나 "역 삼각형"의 몸의 소유자라면 너무 걱정할 필요는 없습니다. 그리고 그러한 수치는 얇고 우아한 사지와 같은 다른 유형에 비해 부인할 수없는 이점이 있습니다. 그런 소녀들에게는 주된 장점은 날씬한 아름다운 다리, 오히려 얇은 손, 명확하게 정의 된 어깨입니다. 동시에, “역 삼각형”이 큰 가슴과 관련이있을 가능성은 낮습니다. (물론 성형 외과의 경우를 제외하고) 시각적으로도 흉상을 확대하는 것은 매우 어렵습니다.
따라서이 유형의 여성 인물의 주요 특징은 엉덩이 크기에 비해 어깨 크기가 초과한다는 것입니다. 그러한 체질을 가지고 있다면, 그것은 아마도 당신이“역 삼각형”을 대표 할 가능성이 높으며, 뚱뚱한 예금 (물론 그것들이 있거나 언젠가 나타날 경우)이 몸의 윗부분에 형성 될 것입니다.
다이어트
"역 삼각형"의 경우는 "배"와 완전히 반대입니다. 그는식이 요법에서 육류 제품을 배제 할 수 없습니다. 표면 근육 층의 형성에 기여하는 것은 육류이기 때문입니다. 일반적으로 "역 삼각형"이고 체중을 줄이려면 단백질식이 요법이나 탄수화물 교대식을 고수하십시오.
훈련
“역 삼각형”은 더 많은 스쿼트와 폐를 훈련에 포함 시켜서 둔근을 증가시키는 데 도움이됩니다. 심장으로 타원 훈련이 효과적이며 다리를 완벽하게 강화합니다.
옷장
"역 삼각형"의 주요 임무는 어깨 부위에서주의를 돌리는 것입니다. 이 지역에는 장식 요소가있는 옷을 입지 않는 것이 좋습니다. 따라서 큰 고리 또는 소매 랜턴이있는 블라우스와 드레스는 작동하지 않습니다. 좁은 치마, 청바지 또는 바지를 선호해서는 안됩니다 (배당을하지 않고 신체의 상부가 과도하게 커지는 것을 강조합니다). “역 삼각형”은 A- 실루엣의 코트와 드레스, 바스크어, 라인 스커트, 태양이있는 옷에주의를 기울여야합니다. V 또는 U 자형 목이있는 블라우스와 셔츠는 멋지게 보이지만 어떤 상황에서도 목선 보트를 선호하지 않습니다. 넓은 어깨 거들만을 강조합니다.
유명한 대표
"역 삼각형"의 유형은 할리우드의 주요 아름다움 중 하나 인 Angelina Jolie의 모습을 나타냅니다.
케이트 보스워스와 그녀의 역 삼각형도이 경비원의 일원입니다.
사각형
"사각형"유형의 체형은 체지방 감소를 전혀 용납하지 않습니다. 이것은 본질적으로 그러한 헌법을 가진 소녀들은 허리가 없기 때문입니다. 더 자세히 설명하십시오. "직사각형"의 어깨와 골반 거더의 너비는 모래 시계와 비슷하지만 (우리는 나중에이 유형의 여성 인물에 대해 이야기 할 것입니다) 차이가 있지만 첫 번째 경우에는 케이스의 아래쪽을 명확하고 명확하게 구분하는 선이 없다는 것입니다 위에서부터 허리 까지요
Chernorutsky의 분류로 돌리면 "직사각형"유형이 길고 얇은 상지 및하지의 존재, 벌크 근육 질량을 형성하려는 성향이 없기 때문에 무신경에 가장 가깝다는 결론을 내릴 수 있습니다. 마지막으로 언급 한 요인은“사각형”이 상당히 평평한 엉덩이를 가지고 있지만 지방 침착이 어렵다는 것을 결정하므로 뚱뚱한 여성은“사각형”을 거의 볼 수 없습니다.
다이어트
"직사각형"을 자주 그리고 소량 섭취하지만, 총 칼로리 함량이 충분히 높을 수 있도록 (그러나 적절한 영양 섭취로 인해!) 신체에 필요한 지방의 양. “사각형”뿐만 아니라“직사각형”은 충분한 고기와 탄수화물을 섭취해야합니다. 후자의 가장 좋은 소스는 전통적으로 곡물이므로 더 많은 메밀, 헤라클레스, 보리 및 쌀을 섭취하십시오.
훈련
사각형은 복근을 훈련하지만 심장은 최소화하는 것이 가장 좋습니다 (실제로 원한다면 조금만). 또한이 방법으로 모든 근육 그룹을 완전히 운동하면서 웨이트를 적극적으로 훈련하십시오.
옷장
"사각형"의 경우 주요 목표는 명백한 허리 선의 지정입니다. 좋은 옵션은 냄새 또는 치마 태양이있는 드레스를 입는 것입니다. 이상적인 아우터웨어로는 허리에 벨트가 달린 코트 또는 벨트가 달린 트렌치 코트가 적합합니다. 그러나 스키니 진이 달린 드레스 커버, 펜슬 스커트, 터틀넥은 제거하는 것이 가장 좋습니다.
유명한 대표
유명한 "직사각형"중 메인 스타는 물론 비교할 수없는 키이라 나이틀리입니다.
이 카테고리에서 수백만 명의 사람들이 좋아하는 제시카 알바를 잊지 마십시오.
우리는 여성 인물 유형의 상단 및 "구멍"등급으로 이동합니다. 앞서 언급 한 세 가지 옵션이 소유자 나 전문가로부터 통일 된 평가를받지 못하면 첫 번째 장소와 마지막 장소와 논쟁 할 가능성이 거의 없습니다. 따라서 공정한 섹스를 부러워하는 이상은 모래 시계이며 완전한 반대는 사과입니다 (맛있게 들리지만 그러한 헌법에 만족하지 않을 것입니다).
모래 시계
모래 시계 그림은 많은 사람들에게 환영받는 이미지입니다. 그러한 신체의 행복한 소유자는 남성을위한 여성 청중의 가장 매혹적인 부분을 구성합니다. 왜냐하면 그들은 웅장한 가슴, 아름답고 정의 된 허리, 입에 물을 뿌리지 만 두꺼운 엉덩이가 아니라 긴 팔다리로 구별되기 때문입니다. 모래 시계와 관련하여 인물의 유형이 가장 여성적이라는 데 동의하지 않습니다. 그러나 우리 모두는 인생이 그렇게 단순하지 않고 정원이 아름답을수록 돌보는 것이 더 어렵다는 것을 잘 알고 있습니다. 언뜻보기에 완벽한 몸매를 가진 소녀조차도 칼로리를 추적해야합니다 (물론 날씬하고 몸에 좋기를 원하지 않는 한), 스포츠 및 신체 활동을 거부하지 않는 경우는 없습니다. 모래 시계는 원칙적으로 근육과 지방 침착 물을 많이 형성합니다.
다이어트
모래 시계는 지속적으로 칼로리 균형을 엄격히 통제해야합니다. 전문가들은 탄수화물 다이어트와 채식주의를 권합니다. 예를 들어, 탄수화물 대체 요법을 지속적으로 사용할 수 있습니다. 중요한 것은-신체를 해치지 않거나 완전히 매력적이지 않은 신체 상태로 체중을 잃지 않도록 과도하게 사용하지 마십시오. 그리고식이 요법을 다량의 콜라겐으로 희석해야합니다 (수제 젤리를 얻는 가장 좋은 방법). 또는 특수 첨가제. 모래 시계가 계속해서 생선과 가금류를 먹고 유제품을 섭취하는 경우에만 육류를 거부하는 것이 최선의 해결책이 될 수 있습니다. 불행히도, 셀룰 라이트는이 유형의 인물과 자주 동반되므로 신체의 물-소금 균형을 정상화하려면 많은 물을 마셔야합니다.
훈련
모든 것이 간단합니다. 매혹적인 인물을 형성하려면 심장과 체중을 결합하는 것으로 충분합니다.
옷장
당신은 모래 시계와 열렬한 fashionista입니까? 당신이 무엇이든 할 수 있기 때문에 당신은 행복한 별 아래 태어 났다고 생각하십시오. 칼집 드레스, 연필 치마는 모래 시계에서 특히 우아하고 조화롭게 보입니다. 치마를 블라우스에 집어 넣으면 평등하지 않습니다. 허리 둘레가 높은 바지와 청바지도 좋습니다. 냄새가 나는 것은 예를 들어 드레스처럼 블라우스처럼 유혹적으로 보일 것입니다.
유명한 대표
항상 아름다운 아름다움, Marilyn Monroe-별 모래 모래 시계 캠프의 리더.
또한 Dita von Teese와 그녀의 이상적인 인물입니다.
사과
그림 "사과"의 유형은 소유자에게 가장 불리한 것으로 간주됩니다. 얼굴에 이러한 유형의 체격을 가진 소녀는 Chernorutsky에 의해 식별 된 hypersthenic 유형의 모든 특징적인 특성을 가지고 있습니다. 즉, “사과”의 뼈가 너무 길고 넓어서 결과적으로 다리가 길고 두껍지 않습니다. 방대한 어깨. 그러한 절망적 인 그림은 알 수없는 이유로 자연이 복부에 "사과"지방을 버리기로 결정했다는 사실에 의해 보완됩니다. 친애하는 여성 여러분, 위와 엉덩이가 빠르게 증가하고 있고, 적어도 일부 허리를 달성하기가 매우 어렵다면, 아마도 당신은 "사과"일 것입니다.
그러나 이것이 모든 것이 우연히 가고 케이크와 패스트 푸드를 뻔뻔한 양으로 소비하기 시작하는 이유는 아닙니다. 그건 그렇고, 일부 소녀들은 스스로 너무 많이 시작하고 동일한 "역 삼각형"에서 즉시 "사과"로 바뀌므로 이것을 고려해 볼 가치가 있습니다.
당신은 "사과"의 유형으로도 꽤 매력적인 인물을 얻을 수 있습니다. 왜냐하면 당신은 수술없이 자연스럽게 허리를 형성하기가 어렵 기 때문에 "사각형"의 변형이 될 것입니다. 동시에, 당신은 체중 감량과 체지방의 가능한 최저 비율을 일정하게 유지할 수 있습니다. 이 경우 자신의 유전 적 잠재력을 극대화 할 수 있습니다. 물론, 당신은 인생의 많은 기쁨을 포기해야 할 것입니다. 그러나 저를 믿으십시오. 그만한 가치가 있습니다!
다이어트
“애플”은 전통적으로 그림을 따라 가기가 매우 어려우며 경계 제어와 지속적인 훈련이 필요합니다. 좋은식이 옵션, 예를 들어 생물학적 시계 기반 음식 섭취 시스템. 그것의 본질은 아침에 6시에 처음 식사를 한 다음 3 시간마다 (물론 아주 적은 양으로) 먹는 것입니다. 또 다른 효과적인 옵션은 탄수화물 교대식이며, 우리는 이미 채식식이 요법과 함께 두 번 이상 언급했습니다.
훈련
"사과"체계적인 심장 훈련의 모양을 수정하는 것이 중요합니다. 근력 운동 중에는 둔근과 다리를 더 많이 운동해야합니다 (데드 리프트 및 스쿼트와 같은 운동이 도움이 될 것입니다).
옷장
"애플"소녀의 주요 목표는 시각적으로 실루엣을 늘리고 다리와 가슴 모양의 미덕에 초점을 맞추는 것입니다. 드레스는이 버전의 그림과 A- 실루엣의 외부 의류 (코트 및 비옷)에서 멋지게 보입니다. 프리 컷 또는 플레어의 바지와 청바지가 이상적입니다. 동시에, “사과”는 바스크와 함께 옷을 입을 수있게합니다. 또한이 요소는 엉덩이에 빠진 양을 추가하고 허리는보다 표현력 있고 명확하게 정의됩니다. 꼭 맞는 물건은 피해야합니다: 그림의 상단, 마른 청바지 및 케이스 상단에있는 큰 지문.
유명한 대표
Brilliant Adele- "사과"인물의 소유자.
동일한 카테고리에서 Queen Latif 및 예를 들어 Reese Witherspoon.
