당신이 매우 아름답게 보이지 않는다는 사실 외에도, 가난한 자세는 척추 또는 등 근육에 해 롭습니다. 당신의 어머니가 끊임없이 똑바로 서서 웅크 리고 멈 추면 기사에서 정보가 필요합니다.
자세를 개선해야하는 이유는 무엇입니까? 주요 목표는 건강입니다. 이 병리가 제 시간에 수정되지 않으면 스푸핑은 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
이것이 왜 중요한가? 이것은 관절, 인대 및 근육에 영향을 미칩니다. 올바른 자세를 취하는 신체 부위에는 무리가 없습니다.
항상 우아하고 우아하게 보이도록 자세를 개선하는 몇 가지 쉬운 방법이 있습니다. 하룻밤에 바꿀 수는 없지만 시간이 걸리지 만 에너지를 소비 한 것이 매우 기쁠 것입니다. 그래서 우리의 삶은 해킹됩니다.
1. 앉을 수있을뿐만 아니라 설 수있는 테이블을 선택하십시오
식탁에 더 오래 앉아있을수록 하루 종일 더 많이 앉을 수 있습니다. 이 문제를 해결하려면 상사에게 위치를 바꿀 수있는 테이블을 요청하십시오. 먼저 20 분 동안 앉아서 8 분 동안 기다립니다. 이렇게하면 하루 종일 똑바로 앉을 수 있으며, 서있는 간격은 깨닫지 않고 구부러지지 않도록합니다. 상사가이 일을 원하지 않으면 낮 동안 일어나서 몇 분 동안 걸으십시오.
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2. 무릎을 조심해
줄을 서거나 학교 밖에서 자녀를 기대할 때는 자신이 어떻게 서 있는지주의하십시오. 무릎을 잠그는 것은 자세에 적합하지 않으므로 긴장을 풀고 약간 구부려 야합니다. 좌우로 흔들면 서있는 동안 올바른 자세를 유지할 수 있습니다. 이러한 변화는 당신이 무엇을하든 더 매력적으로 만들 것입니다.
3. 위치 변경
Netflix를 보거나 Candy Crush를 플레이하는 데 혼란을 느끼더라도 자세에주의를 기울여야합니다. 쉬는 동안 항상 같은 위치에 머 무르지 말고 자주 바꾸십시오. 그러니 잠시 누워서 의자에 조금 쉬십시오. 그런 다음 일어나서 앉기 전에 움직이십시오. 충분히 간단 하죠?
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4. 무게를 올바르게 착용하십시오
자동차에서 집으로 제품을 끌거나 물건을 자동차로 가지고 다니거나 하루 종일 아기를 팔에 안겨 야 할 필요가 없습니다. 어떤 자세를 유지하든 몸의 양쪽에 무게의 균형을 맞춰서 똑바로 세우십시오. 동시에, 몸에 최대한 가깝게 밀어서 자세가 수직이되도록하십시오. 크로스 바디 백은 기존의 백 유형보다 좋습니다.
5. 차의 좌석을 조정
전문가들은 많은 소녀들이 운전대에서 너무 멀리 떨어져 있다고 말합니다. 이렇게하면 운전 중에 몸을 숙여서 등과 자세에 해로울 수 있습니다. 똑바로 앉고 높이 앉도록 좌석을 설정하십시오. 걱정하지 마십시오. 며칠 후에 익숙해 질 것입니다.
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6. 당신이 걷거나 달리는 곳에주의하십시오
달리기와 걷기는 칼로리와 근육을 태우기 때문에 운동의 주요 원천입니다. 그러나 항상 같은 경로는 자세를 손상시킬 수 있습니다. 항상 내려 가면 앞으로 몸을 기울여 허리에 해로울 수 있습니다. 항상 일직선을 유지하고 자세가 요일마다 좋아 보이도록 일상 생활을 바꾸십시오.
