둥글거나 통통한 뺨이 아닌 조각되고 좁은 얼굴을 원했던 적이 있습니까? 소녀에게 표현 광대뼈를 만드는 법을 배우고 싶습니까? 유전학은 얼굴 전체의 모양뿐만 아니라 몸 전체에 고르게 퍼지는 무게의 양에 중요한 역할을합니다. 얼굴을위한 운동은 뺨의 피부를 칙칙하게하고 광대뼈를 더 잘 보이게합니다. 주사와 수술의 대안으로 사용됩니다. 광대뼈가 혈액 순환을 자극하고 처진 피부와 근육을 줄여 젊음을주는 운동을하십시오.
라이프 스타일, 유전학 및 연령에 따라 모든 사람의 피부가 시간이 지남에 따라 다양한 정도로 처지기 시작합니다. 주된 이유는 뺨의 지방 근육과 근육의 탄력성이 없어지기 때문입니다. 운동은 뺨의 윤곽을 회복시켜 근육을 강화 시키며 노화의 영향을 지연시키는 데 도움이됩니다.
신체의 다른 부위의 근육과 같이 얼굴의 근육은 훈련하지 않으면 시간이 지남에 따라 약해지고 처질 수 있습니다. 이 표현이 아닌 광대뼈 또는 둥근 얼굴 구조를 추가하면 얼굴에 작은 무게 또는 수분이 남아있어 다람쥐처럼 보일 수 있습니다. 매우 불쾌한가요?
광대뼈의 형태가 무엇인지 분석 할 것입니다. 그런 다음 연습으로 넘어 갑시다.
광대뼈
따라서 전문가들은 다음을 구별합니다.
- 높은 광대뼈.
- 광대뼈가 적습니다.
- 넓은 광대뼈.
- 광대뼈는 중앙에 있습니다.
- 작은 것.
뺨 운동은 얼굴의 모양과 모양을 완전히 바꾸지는 않지만 일부 문제 영역에 도움이됩니다. 얼굴을 포함하여 신체의 모든 영역에서 근육을 강화하면 더 많은 지방을 태우는 데 도움이되며, 이는 날씬한 얼굴로 이어집니다. 얼굴 근육을 토닝하고 조이는 것은 광대뼈를 가진 소녀들이 뺨을 조이고 주름과 처지는 피부를 예방하는 데 도움이됩니다. 그들은 차례로 더 얇게 보일 것입니다. 광대뼈 운동 "> 광대뼈 운동은 몇 주 후에 결과를 제공합니다. 일하러 갈 때나 직장에서 하루에 5-10 분만 운동하십시오.
일부 운동은 뺨과 턱을 빠르게 피로하게합니다. 통증이나 피로감을 느낄 때까지만 수행 한 다음 중단하십시오. 근육이 강해지면 시간이 지남에 따라 항상 추가 세트 또는 담당자를 만들 수 있습니다.
입술 지연
소녀에게 광대뼈를 만드는 법? 이 운동을 매일 수행하여 피부를 매끄럽게하고 뺨 근육을 조입니다.
입술을 둥글게하여 둥글게 만듭니다. 입을 그 자세로 유지 한 다음 최대한 넓게 웃으십시오. 1 초간 멈춘 다음 둥근 모양으로 돌아갑니다. 10 번 반복하십시오.
입 운동
입을 다물고 똑바로 앉으십시오. 이제 뺨 근육을 삐걱 거리면서 입술을 찌르십시오. 10 초간 기다렸다가 휴식을 취하십시오. 근육 수축을 느끼기 위해 뺨에 손가락을 댈 수 있습니다. 10 번 반복하십시오.
물고기 입술
이 운동을 사용하여 뺨 근육을 긴장시키고 긴장을 풀고 광대뼈는 더 강하게 보입니다. "물고기 입술"은 뺨의 모든 부위와 턱의 일부에 영향을줍니다. 입술을 부드럽게 닫습니다. 물고기의 얼굴을 만들기 위해 뺨을 최대한 꽉 잡아 당깁니다. 이 자세를 유지하면서 입술 바깥 쪽 모서리에 미소를 지어보십시오. 10 초간 누르고 휴식을 취하십시오. 10 번 반복하십시오.
강한 미소
이 운동은 광대뼈가있는 여자 아이가 뺨을 들어 올려 강화하여 젊어 보이게하고 표현력을 향상시킵니다. 운동을하면서 거울을보고 모든 것이 올바르게 진행되는지 확인해야합니다. 입을 다물고있는 동안 최대한 웃으십시오. 입가가 줄어들 기 시작합니다. 거울에서 반사를 보면서 코를 깍지 작업 할 때 뺨 근육이 어떻게 움직이는 지보아야합니다. 5 초간 기다렸다가 휴식을 취하십시오. 10 번 반복하십시오.
X와 O
이 운동은 뺨과 턱 근육을 강화하고이 장소에서 지방을 태울 수있는 좋은 방법입니다. 얼굴을 편안하게하고 머리를 움직이지 마십시오. 영어 문자 X ("X")와 O ("oh")를 말하면 입술, 턱 및 뺨의 움직임이 과장되어 나타납니다. 10 번 반복하고 휴식을 취하십시오.
광대뼈 순환
이 작업을 완료하여 혈류를 자극하고 뺨의 약한 근육을 강화하십시오. 머리를 천장으로 올립니다. 세 개의 가운데 손가락을 뺨에 놓고 뺨을 들어 올리고 가능한 많이 웃으면 서 밉니다. 입이 손가락에 닿는 느낌이들 것입니다.
통통한 뺨
운동은 볼의 윗부분과 가운데 부분을 해결해줍니다. 광대뼈가있는 소녀는 너무 자주 운동을하면 운동이 고통 스러울 수 있다는 점을 명심해야합니다. 입술을 단단히 누르십시오. 공기로 입을 채우십시오. 한 볼에서 다른 볼로 공기를 옮기고 한 번에 약 5 초 동안 공기를 유지합니다. 10 번 반복 한 다음 얼굴을 편안하게하십시오.
인형 얼굴
수업 중에 얼굴은 뺨이 끝날 때까지 긴장된다고 느끼지 않습니다. 이때 근육이 훈련되고 있다고 느낄 것입니다. 웃을 때 뺨이 찡그린 얼굴의 어느 한쪽에 손끝을 대십시오. 미소로 들어 올리십시오. 광대뼈 근육에서 약간의 저항을 느낄 것입니다. 30 초 동안 기다렸다가 놓습니다. 5-10 회 반복하십시오.
땅벌
이것은 턱선뿐만 아니라 뺨의 근육을 작동시키는 훌륭한 운동입니다. 입술을 닫고들이 쉬고 소리를 내십시오. 소음으로 턱을 움직여 위아래로 움직입니다. 입술이 약간 진동해야합니다. 4 회 호흡을 반복하십시오.
얼굴 스트레칭
뺨과 얼굴에 모든 근육을 일으킨 후 광대뼈를 가진 소녀는 긴장감을 느낄 수 있습니다. 요가 수업에 참석 한 적이 있다면 최고의 결과를 얻기 위해 방금 일했던 근육을 스트레칭해야한다는 것을 알고 있습니다. 나머지 운동을 마치 자마자이 운동을 수행하십시오. 편안한 자세로 서거나 앉아 어깨를 내립니다. 눈과 입을 최대한 벌리고 뺨과 턱의 근육을 펴십시오. 30 초 동안 기다렸다가 놓습니다. 다섯 번 반복하십시오.
