유명한 사람들은 끊임없이 카메라 총과 캐주얼 한 행인들의 시선 아래에 있습니다. 이러한 관심 증가와 바쁜 업무 일정으로 인해 자녀뿐 아니라 풍부한 개인 생활을하기가 어렵습니다. 그러나 인기있는 가수 Jasmine은 두려워하지 않고 어머니가되었습니다. 가족의 완성에 별을 축하 할 시간이 없었기 때문에 동료들은 외모에 대해 활발하게 토론하기 시작했습니다. 실제로 출산 후 첫 사진과 비디오에서 가수가 과체중이라는 것이 분명했습니다. 그러나 몇 달 후 그녀는 마치 병원을 전혀 방문하지 않은 것처럼 다시 장관처럼 보입니다. 짧은 시간에 Jasmine은 어떻게 체중을 줄였으며 그녀의 아름다움의 비밀은 무엇입니까?
문제에 대한 새로운 시각
스타는 기자들과 이야기를 행복하게 공유합니다. 다른 여성들과 마찬가지로, 그녀는 항상 좋아 보이려고 노력하고 그녀의 모습을 돌 봅니다. 무대 경력 동안 가수는 다양한 다이어트를 시도하고 실망했습니다. Jasmine은“이것은 일반적인 문제입니다. 킬로그램이 남으면 다시 돌아옵니다. 가수는 체중이 줄고 좋아졌습니다. 조화를위한 진정한 24 시간 투쟁. 음식 제한에 대한 거부, 취사 및 일상에 대한 합리적인 접근 방식은 완벽한 별 모양을 찾는 데 도움이되었습니다.
육류없이 칼로리 계산
Jasmine은 자발적으로 고기를 포기하기로 결정했습니다. 그러나 그녀는 저지방 생선, 해산물 및 닭고기 필레를 정기적으로 먹기 때문에 자신을 채식주의 자라고 생각하지 않습니다. 유제품, 치즈 및 계란의 사용에 대한 엄격한 제한도 없습니다. Jasmine의 체중 감량 방법에 대해 물어 보면 칼로리 섭취량을 조절하는 것이 비밀이라고 대답 할 것입니다. 실제로 제품의 에너지 가치를 고려하는 것은 매우 흥미로운 활동이므로 시작하기 만하면됩니다. 별도의 노트북을 가져 와서 붙여 넣거나 제품의 칼로리 표를 다시 작성하십시오. 이 치트 시트를 가지고 다니면서 접시에 떨어진 모든 것에 대한 일기를 잊지 마십시오.
실제적이고 신화적인 기아
가수는“원할 때 먹지 않는 것은 죄다”라고 말했다. 금식은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있기 때문에 그녀는 절대적으로 옳습니다. 그러나 음식에 대한 모든 생각을 가지고 테이블에 앉아 서두르지 마십시오. 감정 테스트는 매우 간단합니다. 무염 야채 나 무가당 과일을 섭취하십시오. 나는 원하지만 소금이없는 오이는 그다지 관심이 없습니까? 축하합니다, 당신은 기아의 신화적인 느낌을 인식했습니다. 사실, 이 속임수를 만든 사람은 Jasmine이 아닙니다. 사진 (가수가 잃어버린 체중이 눈에 띄는 방법)이 실제로 고무적입니다. 그리고 체중 감량의 비밀은 위장을 속이고 거짓말을 인식하는 것입니다. 또 다른 간단한 제조법은 가스와 첨가제없이 물 한 잔을 마시는 것입니다. 그 후에는 15-20 분 동안 바쁘게 지내야하며, 여전히 먹고 싶다면 식사를 시작하십시오.
바로 먹는 법 배우기
Jasmine은 분수 영양 섭취를 권장합니다. 이 시스템에 따르면 하루에 최소 5 식을 준비하고 가능하면 6을 권장합니다. 칼로리 함량과 음식의 유용성을 모니터링해야합니다. 아침에 가장 "무거운"음식을 사용하는 것이 좋습니다. 실제 배고픔을 느끼면 싸워서는 안되며 적시에 만족해야합니다. 주 식사가 저칼로리 음식으로 구성된 경우 간식을 도입하는 것이 적절합니다. 천연 요구르트 또는 케 피어, 일부 과일 또는 야채는 힘을 회복하고 빵과 말린 과일을 시험해 볼 수 있습니다. 자스민이 얼마나 얇은 지 이미 알고 있습니다. 여기 다이어트는 결정적인 역할을하지 않습니다, 우리는 의지력과 영양에 대한 합리적인 접근에 대해 더 이야기하고 있습니다. 그러나 금지 된 제품이 있습니까? 아마도 별은 빵이나 소금을 거부합니까?
금지하는 것은 쓸모없고, 제한이 필요합니다!
가수는식이 요법에 대한 그녀의 경험을 회상하며 금지가 많을수록 다이어트를 중단하려는 욕구가 강하다고 말합니다. 검은 요리 목록없이 할 수 있습니다. 중요한 것은 중재입니다. Jasmine은 당신이 정말로 원할 때 크림 케이크 한 조각과 약간 기름진 튀긴 고기를 먹을 수 있다고 인정합니다. 유해한 제품을 남용하지 않는 좋은 도움은 종종 단순한 동기 부여입니다. 무언가를 먹기 전에, 그것이 당신에게 어떤 도움이 될지 생각해보십시오. 체중계의 한쪽면-건강과 날씬한 인물, 다른 쪽에서는 케이크를 먹는 순간의 즐거움을 상상해보십시오. 자스민이 잃어버린 양을 알게되면 놀랄 것입니다. 자신의 시스템에서 1 년 미만의 합리적인 영양 섭취로 고통없이 7 킬로그램을 잃을 수 있었고 체중은 계속 사라졌습니다.
