이 여성은 성공적인 경력의 상징입니다. 아이언 그립이있는 비즈니스 우먼, 전 운동 선수, 코치, 스포츠 협회 회장, 지도자. 그러나 그녀의 인터뷰에서 Olga Slutsker는 여성의 주요 목적은 출산과 자녀 양육이며, 경력은 2 위에 있어야한다고 자신있게 말합니다. 사회와의 일과 의사 소통이 아닌 새로운 세대의 창조는 여성의 운명입니다.
스틸 올가
그녀는 형편없는 여자 인 것 같습니다. 그녀의 외모, 인물, 의사 소통 방식, 행동-모두 Olga의 성격이 여성보다 남성적이라는 것을 암시합니다. Olga Slutsker가 주최 한 첫 번째 피트니스 클럽은 Zhitnaya Street의 모스크바 기관이었습니다. 창립 이래 20 년이 지났습니다. 그녀는 어린 시절의 열정을 성공적인 사업으로 바꾸어 냈습니다.
최고가 선의 적입니까?
“더 나은 사람이되기 위해 노력해야하지만 이상은 없습니다. 완벽을 추구하면서 에너지와 에너지를 낭비하고 있지만 내면의 조화를 잃고 있습니다.” Olga Slutsker는 자신, 경력, 업적에 대해 말합니다. 그녀는 진심으로 자신의 비밀을 팬들과 언론인 지인들과 공유합니다. 올가는 최고가 선의 적이며 육체의 진정을 좋아하는 팬 (아유르베 다를 실천)으로서 겸손이 모든 종교의 기초라고 믿는다. 가장 어려운 것은 달성 된 결과를 유지하고 손을 접지 않는 것입니다. 원하는 것을 받고 있으십시오!
그녀의 라이프 스타일
올가는 세 딸과 한 아들을 낳았지만 끌로 깎인 인물을 보면 이것을 믿을 수 있습니까? Olga Slutsker는 다른 사람과 마찬가지로 적절한 영양과 훈련 시스템을 사용하여이 수퍼 폼을 유지하는 방법을 알고 있습니다. 그녀는 어떤 식 으로든 부츠가없는 신발 제조 업체라는 것을 인정합니다. 그녀는 사람들을 건강한 생활 방식으로 인도한다는 사실에도 불구하고 많은 사람들이 원하는 모양을 찾았 기 때문에 Olga 자신은 100 % 자신을 정돈하지 않았습니다. 아마도 그녀의 생활 방식은 비난을 받았을 것입니다. 그녀는 자신이 고도로 조직 된 사람이 아니라는 것을 인정하므로 대부분의 필사자와 같은 인센티브, 킥, 충동이 필요합니다 …
훈련
Olga Slutsker는 전기가 풍부하여 잠을 잘 시간이있을 때 놀랍도록 어떻게 훈련합니까? 새로운 신체와 정신을 형성하기위한 Olga의 강화 된 훈련은 전문가 수준에서 이루어지고 있습니다. 일주일에 여섯 번, 그녀는 유산소에서 1 시간을, 근력 또는 기능 훈련에서 1 시간 반을합니다. 운동 선수 자신이 인정하는 이러한 "킬러"시스템은 매우 어렵지만 Olga Slutsker의 신체 구조와 구성이 변경되었습니다. 그녀는 지방 조직이 적지 만 근육이 많습니다. 이것은 훈련뿐만 아니라 특정 영양 시스템에 의해 촉진됩니다.
올가는 신진 대사 측정을위한 특별한 테스트가 있다고 말했다. 그것은 몸이 어떻게 휴식을 취하는 지, 최대 칼로리를 태우는 데 필요한 하중의 종류를 분명히 보여줍니다. Olga Slutsker는“근육량이 증가하면 체중이 증가합니다. -“신체의 키, 몸무게 및 기타 매개 변수는 걱정하지 않아도됩니다. 트레이너는 모든 것을 말하고 자신에게 가장 적합한 것을 설명합니다. 모든 것에 시스템 접근 방식이 있어야합니다.” 그러나 스타는 인터뷰에서 자신의 매개 변수 (높이와 무게)를 공개하지 않았습니다.
영양
Olga Slutsker는 몸을 키우는 길을 따라 심장 훈련 전에 아미노산과 비타민을 섭취합니다. 그녀는 이것이 지방이 소비되는 방식이며 근육은 체중을 잃지 않는다고 생각합니다. 심장 강화 후 Olga는 다시 아미노산을 섭취 한 다음 오트밀, 달걀 흰자, 저지방 코티지 치즈로 아침을 먹습니다. 그리고 그녀는 항상 계절 과일을 먹는다. 13:00 무렵에 그녀는 다시 한 시간 반 동안 운동을합니다. 이것은 전력 부하 (시간) 및 심장입니다. 그녀의 후, Olga는 물에서 아미노산과 단백질 쉐이크를 소비합니다. 그녀는 또한 L- 카르니틴 복용을 권합니다. 한 시간 반 후, 그녀는 점심 식사를했습니다-쌀과 녹차가 든 코코넛 오일에 닭 가슴살. 7 일 동안 그녀는 가슴을 먹고 7 일 동안 물고기를 먹습니다. 가장 중요한 것은 순수한 단백질입니다. 이러한 시스템은 Olga Slutsker가 직접 개발했습니다. 이 자료에 제시된 사진은 그 결과를 보여줍니다. 여자는 다소 얇아 보이지만 얼굴은 거무스름하지 않습니다. 그녀는 그것을 어떻게 견디나요? 그녀는 물론 로봇이 아니며 정기적으로 정권을 위반하여 때때로 약간의 잼을 허용합니다. 이것은 몸이 충분하지 않은 것을 급히 축적하기 위해 서두르지 않도록합니다. 달콤한 여전히 몸, 특히 여성이 필요합니다.
피트니스는 더 좋고 더 완벽 해지는 방법 중 하나입니다.
“러시아 사람들은 매우 재능이 있습니다. 러시아의 체육 수업을 바꾸는 것이 매우 중요하고 구조적이며 독창적 인 교사들이 물러 가지는 않지만 일련의 수량으로 준비 될 것입니다.” 개인 생활이 아직 발달하지 않은 Olga Slutsker는 말합니다. 그녀는 자신을 100 % 일하게한다.
러시아 휘트니스 에어로빅 연맹 회장 인 올가는 이미 수백 명의 교사를위한 훈련 프로그램을 시행했으며 그 수를 늘릴 수있는 자료가 있습니다. 또한 그녀는 안전하고 재미있게 훈련 할 수있는 많은 저렴한 고급 피트니스 클럽을 꿈꿉니다. 그녀는 모나코에 스포츠 콤플렉스를 열었으며 러시아 피트니스 그룹 (RFG) 인 Olga Slutsker가 설립 한 최초의 유럽 클럽입니다. 그들은 회원 자격이 연간 약 3, 000 유로라고 말했다. 싸지는 않지만 클럽은 합당해야하며 모든 것이 "수준"에 있으며 보안 요구 사항이 높아집니다. Slutsker에 따르면 모나코에 사는 러시아 시민이 클럽에 투자했다고합니다. 이것은 건강에 관한 것이므로 매우 좋은 투자입니다.
