현대 세계에서는 가제트가 일종의 가상 확장 도구가 되었기 때문에 컴퓨터 나 휴대 전화에서 보내는 시간은 계산하기가 거의 불가능합니다. 이러한 이유로 인해 화면에 자주 노출 될 수있는 건강 위험에주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다. 따라서 가제트에 의존하는 수백만 명의 사람들 중에는 화면 조명의 영향과 망막 손상, 연령 관련 황반 변성, 눈부심 및 시력 감소와 같은 가능한 건강 문제를 피하는 방법을 아는 것이 중요합니다.
그래서 10 월 10 일, 캘리포니아 상원에서 블루 라이트의 위험에 관한 법령이 나 왔으며, 이는 사람들이 눈 건강에 대해 더 많은 관심을 가지도록 장려합니다. 또한 캘리포니아의이 날에도 푸른 빛으로부터의 보호의 날을 축하하고 있습니다. 이것은이 문제가 이미 보편적 인 문제가되었음을 시사합니다. 이를 위해 Eyesafe와 공동으로 가이드를 발행하여 유해한 푸른 빛으로부터 눈을 보호하는 기술을 만들어 모든 위험과 그것을 줄일 수있는 기회를 해결했습니다. 따라서 빛의 유해한 영향으로부터 눈을 보호하는 8 가지 방법을 고려하십시오.
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따뜻한 백색광
Eyesafe 설명서의 정보에 따르면 휴대 전화와 컴퓨터 모니터 만이 유해한 빛을 방출하지는 않습니다. 어쨌든 냉장고, LED 평면 TV 또는 전구와 같은 장치에서 찾을 수 있습니다. 그리고 어떻게 든 위험을 줄이려면 차가운 흰색 또는 일광을 방출하는 전구를 피하면서 따뜻한 백색광 전구를 구입하는 것이 좋습니다.
취침 전에 전화를 사용하지 마십시오
취침 직전에 휴대 전화를 사용하면 24 시간주기 리듬에 영향을 줄 수 있습니다. 다시 말해, 수면의 질이 떨어지고 생물학적 시계가 바뀌면 더 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 취침 시간 최소 2 시간 전에 휴대폰 사용을 배제하거나 컴퓨터 작업을 중단하는 것이 좋습니다.
안전 안경 사용
눈을 투과하는 푸른 빛의 비율을 줄이는 데 도움이되는 보호 층 덕분에 고글은 눈 질환의 위험을 줄일뿐만 아니라 모니터를 장기간 사용하여 피로를 줄입니다.
조언! 보호 등급 (90-99 %)이 국제 표준을 준수하는지 여부는 안전 안경을 구입하기 전에 반드시 확인해야합니다. 그러한 안경을 정기적으로 착용하면 백내장과 황반 변성의 위험이 줄어 듭니다.
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모바일 및 컴퓨터 애플리케이션
어둠 속에서 푸른 빛의 영향을 줄이려면 장치에 보호 응용 프로그램을 설치할 수 있습니다. 예를 들어, F.lux 또는 Nighshift 응용 프로그램은 어두운 곳에서 장치의 디스플레이 설정을 자동으로 변경하여 더 이상 화면이 밝게 보이지 않게합니다.
보호 필름
장치 화면에 보호 필름을 사용하면 청색광이 차단 될 수 있으며 이는 텍스트 편집기를 사용하는 사람들에게 특히 중요합니다. 또한이 필름을 사용하면 전화기 디스플레이의 색 온도를 변경할 수 있습니다.
야간 모드
최신 전화기에는 이미 내장 된 "야간 모드"기능이있어 조명의 수준과 품질을 자동으로 결정하고 이에 따라 디스플레이의 색 온도를 이미 조정하여 어두운 곳에서 덜 성가신 상태로 만듭니다. 내장 된 야간 모드가없는 경우 원하는 화면 밝기 수준을 독립적으로 조정할 수 있습니다.
모니터 뒤의 제한된 시간
가장 좋은 방법은 컴퓨터 모니터 나 휴대폰 화면 뒤의 시간을 제한하는 것입니다. 20 분마다 작은 휴식을 취하여 휴식을 취하거나 변화를 위해 물건에서 멀리 떨어진 곳을 고려하십시오. 이 모든 것이 눈의 피로를 피하는 데 도움이됩니다.
그러나이 작업을 스스로 처리 할 수 없다고 생각되면 "스마트 알람 시계"응용 프로그램이 있습니다. 이 응용 프로그램의 본질은 특정 시간을 설정 한 후 전화기가 단순히 꺼진다는 것입니다. 이것은 실제로 비례감이없고 시간 개념이없는 어린이들이 전화 나 컴퓨터에서 놀 때 특히 편리합니다.
조언! 거의 모든 푸른 빛이 각막과 렌즈를 통과하여 망막에 도달하기 때문에 어린이의 시력은 더 취약하다는 것을 기억하십시오. 한마디로, 2 세 미만의 어린이는 휴대 전화 사용을 완전히 배제하고 나이든 어린이는 하루에 1 시간을 넘지 않는 것이 좋습니다.
