감사는 선의 근원이 우리 자신의 외부에 있다는 것을 깨닫는 것입니다. 다른 사람들이나 심지어 더 높은 힘이 어느 정도 행복감을 얻는 데 도움이된다면, 감사는 행동이나 선물을 감사하게 할뿐만 아니라 보답을 격려하는 감정을 강화시키는 것입니다.
감사하는 것은 건강에 좋습니다.
지난 10 년 동안 수백 건의 연구에서 감사해야하는 이유에 대한 사회적, 물리적, 도덕적 측면을 문서화했습니다.
- 감사는 삶에 행복과 만족을 가져다주는 것입니다. 감사의 느낌은 낙관주의, 기쁨, 즐거움, 열정을 증가시키고 다른 긍정적 인 감정을 유발합니다.
- 불안과 우울증의 징후가 크게 줄어 듭니다.
- 면역 체계가 강화되고 혈압이 감소하며 질병의 증상이 감소하며 통증이 덜 심해집니다. 당신의 건강을 돌봐? 고마워
- 감사하는 사람들은 더 잘 수면을 취하고 더 많은 수면 중에 휴식을 취합니다.
- 다른 사람들과의 관계는 더욱 안정되고 강해지고 있습니다.
- 감사는 또한 대인 관계를 강화하는 강력한 도구입니다. 감사를 표하는 사람들은 일반적으로 다른 사람을 기꺼이 용서하고 더 자기애 적입니다.
감사는 무엇입니까?
감사는 긍정적 심리학 이론에서 다양한 의미를 지닙니다. 우리 대부분은이 개념을 도와 주거나 서비스를 제공하거나 선물을 준 사람에게 "감사합니다"라는 단어를 연관시킵니다. 그러나 모든 것이 그렇게 간단한 것은 아닙니다. 감사는 말이나 행동 일뿐만 아니라 긍정적 인 감정과 선을 돌려주는 의지이기도합니다. 첫째, 인간의 삶에서 선함을 인정합니다. 감사하는 상태에서 우리는 삶에 대해 그렇습니다. 둘째, 감사는이 선의 근원 중 일부가 우리 외부에 있다는 것을 인식하며, 당신은 다른 사람, 동물, 세상 전체뿐만 아니라 우리 자신에게도 감사 할 수 있습니다.
감사의 주요 목표
사람들은 감사를 사용하여 새로운 친구를 사귀거나 오래된 우정을 향상 시키거나 사과하거나 다른 문제를 해결하도록 도울 수 있습니다. 감사는 본질적으로 유용한 과정입니다. 살아 있고 살아있어서 고맙다는 말은 동기를 부여하는 좋은 방법입니다. 내일은 오지 않을 수도 있다는 생각으로 일부 사람들은 매일 살아가는 가치를 깨닫게됩니다. 사람들에게 감사하는 것은 상호성을위한 것이 아니라 우리가 그들을 얼마나 소중하게 여기는지를 보여주는 것입니다.
긍정적 인 감정 공유
인정은 단어의 의미에서 전염 될 수있는 것입니다. 감사 연습은 더 큰 사회적 선을 만들 수 있습니다. 감사 한 사람을 보답 할 필요는 없습니다. 사소한 일이라도 낯선 사람에게 감사 할 수 있습니다.
