많은 사람들이 스스로 물었습니다: 물이란 무엇이며 일반적으로 어떤 이점이 있습니까? 결국, 그것은 비타민, 영양소 또는 미네랄이 없습니다. 그러나 당신이 그것에 대해서만 생각한다면, 그 대답은 스스로를 제안합니다. 우리 지구는 70 %의 물로 덮여 있으며 인체에는 약 75-80 %의 액체가 들어 있습니다. 물은 지구상의 모든 생명체의 기초라는 것이 밝혀졌습니다.
인체의 물 공급에 영향을 미치는 것
사람에게 물이 필요한 이유-이것은 분명합니다. 그것의 도움으로, 살아있는 유기체에서 모든 과정의 전체 기능 사이클이 발생합니다. 세포 내부의 체액을 세포 내라고하며 인체에 대사 과정이 수행됩니다.
생명의 기초 덕분에 모든 소화 과정이 올바른 방향으로 진행되어 불필요한 모든 독소와 폐기물이 제거됩니다. 액체는 몸 전체에 유용한 물질을 운반하는 역할을하기 때문에 인체 조직이 회복됩니다. 이것이 신체에 물이 필요한 이유입니다.
알아야 할 흥미로운 사실
물이하는 일과 사람들이 모르는 일이 여전히 많이 있습니다. 예를 들어, 그것은 스트레스와 피로를 퇴치하는 데 도움이되며 신체의 보호 기능을 전반적으로 향상시키고 심혈 관계의 효율성을 향상시킵니다. 알코올, 카페인 또는 기타 물질을 섭취 할 때 수분이 부족한 경우 깨끗한 물을 마시면 원하는 균형을 빠르게 회복 할 수 있습니다.
전염병이나 독감의 다양한 전염병 기간 동안 의사는 수분을 충분히 섭취 할 것을 권장합니다. 감기에 걸렸을 때 왜 물을 마셔야합니까? 이 질문에 대한 답변은 매우 간단합니다. 그것의 도움으로 신체는 혈액에서 항체를 순환시켜 그러한 질병에 대한 확실한 방어 역할을합니다.
물은 또한 온도 조절기의 중요한 기능을 수행합니다. 날씨가 변하거나 신체에 스트레스가 가해지면 체온이 원하는 상태로 유지됩니다.
사람이 어떤식이 요법을 관찰하고 굶주림으로 극복되면 칼로리가 0 인 물을 마실 수 있지만 식욕은 사라질 것입니다.
필요한 유체의 일일 비율
모든 사람은 하루 동안 자신의 물 공급을 계산할 수 있으며 이는 신체의 정상적인 기능에 필요합니다. 전문 영양사는 건강한 사람이 1 킬로그램 당 하루 30 ml의 물을 마셔야하는 공식을 도출했습니다. 따라서 체중이 50kg이면 신체의 물을 보충하기 위해 1500ml를 마셔야합니다. 하루에 한 사람이 소비 한 모든 체액의 총량입니다.
첫 코스, 차 또는 커피, 다양한 주스 또는 음료가 포함될 수 있습니다. 이 모든 것이 매일 규범에서 빼면 순수한 상태에서 약 1 리터의 물을 마셔야한다는 것이 밝혀졌습니다.
유용한 팁
왜 사람에게 물이 필요한지에 대한 많은 예를들 수 있습니다. 예를 들어, 배가 늘어나지 않도록 식사 사이에 가능한 한 많이 마셔야합니다. 의사가 깨어 난 직후 아침에는 공복에 따뜻한 물을 마시는 것이 좋으며 하루 종일 모든 배뇨 후 수분 손실을 보충하는 것을 잊지 마십시오.
부종의 출현은 신체의 과도한 수분으로 인한 것으로 일반적으로 받아 들여지지 만 항상 그런 것은 아닙니다. 체액이 부족하기 때문에 그러한 경우도 흔하며 지방 조직이 결핍을 피하기 위해 물 공급을 축적하려고하기 때문입니다.
사람의 눈, 머리카락, 손톱 및 피부에는 수분이 필요합니다. 이 경우 물은 무엇입니까? 모든 것이 매우 간단합니다. 보습 기능을 수행합니다.
신체의 수분 부족에 영향을 미치는 것은 무엇입니까?
인체 탈수의 결과는 불쾌 할 수 있습니다. 우선, 장기, 즉 뇌가 물로 구성되어 있기 때문에 체액 부족은 신경계에 의해 느껴지므로 두통이 즉시 발생합니다. 이러한 장애는 또한 모든 신경 세포에서 물 공급 부족이 느껴지기 때문에 다른 통증의 형태로 나타날 수 있습니다. 이 경우 약을 복용하지 말고 실온에서 물 몇 잔을 마시는 것이 가장 좋습니다.
공급을 보충하지 않으면 신경계 후 두 번째로 소화관이 생깁니다. 음식을 소화하는 과정이 훨씬 오래 걸리고 변비가 발생할 수 있으므로 식사 후 불편 함을 느끼게됩니다. 만병 통치약 과이 위반은 깨끗하고 차가운 액체 몇 잔이 될 것입니다.
물은 무엇입니까? 이 모든 것 외에도 유체 결핍을 보충하지 않으면 사람에게 여전히 일어날 수있는 것처럼 보입니다. 실제로 지방이 분해되지 않기 때문에 몸에 수분이 부족하여 과도한 체중이 나타납니다. 신장은 담낭과 함께 고통을 겪습니다.
외관은 수분이 부족하면 모발에 영향을 미쳐 건조 해지며 피부가 벗겨지기 시작할 수 있습니다. 또한, 프로세스가 손톱에 닿지 않을 수 있으며, 이는 매우 벗겨 질 수 있습니다.
물로 피할 수있는 것은 무엇입니까?
오늘날 다양한 과학 연구가 많은 끔찍한 질병의 출현을 막을 수있는 수준으로 발전했습니다. 예를 들어, 방광암 또는 요로 결석증과 같은. 미국 과학자들은 남성이 인류의 여성 절반보다 물을 덜 소비하기 때문에 종종이 질병으로 고통 받는다는 것을 발견했습니다. 4 만명 이상의 사람들을 대상으로 한 설문 조사 결과, 그들 대부분은 하루에 2 리터 미만의 물을 마시므로 스스로 위험에 처한다는 것이 밝혀졌습니다. 이것으로부터 질병의 위험을 최소 8 % 줄이려면 하루에 1 리터 이상의 물을 마셔야한다고 결론 지을 수 있습니다.
또 다른 끔찍한 질병은 당뇨병입니다. 그것을 다루는 한 가지 방법은 물입니다. 몸에 충분한 수분이없고 그에 따른 에너지가 있다면 뇌는이 비축량을 보충하기 위해 더 많은 설탕을 생산하기 시작합니다. 이것을 피하려면 순수한 형태로 더 많은 물을 마셔야합니다.
동물의 세계에서 생명을주는 수분
왜 동물에게 물이 필요한가요? 동물의 기능은 인체의 기능과 거의 동일합니다. 그것들은 지구의 동물 군과 다릅니다. 예를 들어, 땀을 흘리는 포유류는 체온을 조절하기 때문에 끊임없이 물을 보충해야합니다.
육식성 개인은 음식 섭취로 체액 부족을 보충하고, 초식 동물은 그들이 먹는 식물에서 나온 주스로 인해 그것을 마신다. 그러나 많은 동물에서 신체는 먹을 때 나오는 액체로 포화 될 수 있으므로 지속적으로 더 많은 물만 섭취해야합니다.
