모유 수유 중 영양이 정확하고 균형을 유지해야한다는 것은 비밀이 아닙니다. 간단히 말해서, 이 기간 동안 여성은 자신이 먹는 음식을주의 깊게 모니터링해야합니다.
버섯이 해칠까요
물론 일부 음식은 노동에 종사하는 여성들 사이에 우려를 일으킬 수 없습니다. 그중에서도 물론 버섯이 포함되어 있으며, 버섯은 많은 사람들에게 절묘한 진미로 간주됩니다. 따라서 새로 양육 된 어머니조차도 항상 절인 버섯을 먹는 즐거움을 부정 할 수는 없습니다. 그러나 불행히도 모든 사람 이이 제품이 어떻게 작은 제품의 건강에 영향을 줄지 생각하지는 않습니다. 그는 이것에 의해 해를 입을 까?
지금까지 모유 수유가 가능한 경우 버섯을 먹을 수 있는지에 대한 문제가 있습니다. 모유 수유중인 여성을 위해이 제품의 모든 장단점을 고려하십시오.
물론, 몇 세기 전, 모유 수유 중 영양은 "균형"과 "확인"되지 않았습니다. 우리의 증조 할머니는 저렴한 제품이기 때문에 boletus와 boletus를 먹기를 거부하지 않았습니다.
버섯에 대해 무엇을 알고 있습니까?
버섯에는 많은 양의 칼로리가 포함되어 있기 때문에 일반적으로 힘과 성능의 빠른 회복의 관점에서 고기를 대체 할 수 있습니다. 우리는 또한이 제품이 소화 시스템에 천천히 흡수된다는 것을 알고 있습니다. 곰팡이는 섬유질뿐만 아니라 키틴과 구조적으로 유사한 곰팡이와 같은 단백질 성분을 포함하기 때문입니다. 말린 russules와 빵은 고기 요리보다 단백질의 두 배를 포함합니다.
언뜻 보면“모유 수유 중에 버섯을 먹어야합니까?”라는 질문에 대한 대답 그룹 A, B 및 C의 비타민이 풍부하다는 단순한 이유가 명백합니다. 또한, 니코틴산은이 낮은 포자 식물과 위액의 생성을 활성화하여 더 나은 소화를 촉진하는 추출물에 함유되어 있습니다.
모유 수유시 버섯은 신체의 콜레스테롤을 낮추고 면역 체계를 강화시키는 데 도움이되기 때문에 먹는 것이 좋습니다. 최근의 연구 결과 과학자들은이 제품이 암의 위험을 줄일 수 있음을 발견했습니다. 그러나 이것이 곰팡이의 모든 유익한 속성은 아닙니다. 그것의 일부인 곰팡이는 간 기능을 향상시킵니다.
출산시 버섯을 섭취하는 방법에 대한 팁
많은 사람들은 출산 직후 모유 수유를 할 때 버섯을 먹는 것이 실수인지 여부에 관심이 있습니다. 예, 버섯은 아기의 생후 첫 달에 폐기해야합니다. 사실은 지정된 기간에 땅콩의 소화 시스템이 완전히 작동 할 수 없으며 여성의 경우 버섯이 팽창, 발판 또는 알레르기를 유발할 수 있습니다.
출산 후식이 요법에서 수유 부모의 버섯은 엄격하게 계량 된 양으로 점차적으로 도입되어야합니다. 작은 부분부터 시작하십시오.
위험
버섯은 강력한 알레르기 항원으로 간주되며 수유 부모는 먼저이 사실을 고려해야합니다. 버섯의 작은 부분을 먹고 모유 수유를 한 후 20-30 분 후에 땅콩의 피부를보고 그 행동을 관찰하십시오.
몇 시간 (또는 하루 이상) 기분이 좋으면이 제품을식이 요법에 추가 할 수 있습니다. 아이의 피부에 발진이 나타나고 빨갛게 변하면 버섯을 먹지 않아야합니다.
불행히도, 버섯이 모유를 통해 아기의 몸에 부정적인 영향을 미치는 경우가 자주 있습니다. 동시에 어린이 가이 제품에 알레르기 반응을 가지고 있는지 즉시 판단하는 것은 불가능합니다. 그것은 일반적으로 아이 자신이 처음 시도 할 때만 나타납니다.
수유 중에 버섯을 먹어야 할 것
임산부 버섯은이 지역에있는 독성 성분을 흡수 할 수 있기 때문에 수유 부모에게는 먹지 않는 것이 좋습니다. 산업 시설 근처에서 발견되는 것들이 특히 위험합니다. 또한, 산림 버섯은 인공 조건에서 자란 것보다 더 잘 흡수되지 않습니다. 마지막 범주에는 잘 알려진 샴 피뇽과 굴 버섯이 포함됩니다.
우리가 이러한 종의 포자 식물을 독점적으로 고려한다면, 수유부에게 버섯을 가질 수 있는지에 대한 질문은 긍정적 인 대답은 100 %가 될 것입니다. 굴 버섯과 버섯에서 맛있는 샐러드, 수프 및 미트볼을 얻습니다. 말린 살구 버섯이나 버섯은 준비 과정에서 곰팡이가 단순히 파괴되기 때문에 소화성이 좋습니다.
다시 한번 위험에 대해
모든 경우에, 당신은 간호 어머니에게 버섯을 먹을 수 있습니다. 절인 소금에 절인 형태의 포자 식물은 잘 흡수되지 않을뿐만 아니라 모유의 품질을 저하 시킨다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 통조림 형태의 버섯은 소화 불량을 유발할 수 있으며, 이는 특히 위험합니다. 시장에서 구매할 때는주의를 기울여야합니다. 결국이 버섯이 얼마나 안전한지 확인하는 것은 불가능합니다. 또한 어디서 수집했는지 알 수 없습니다.
버섯 수
성인의 경우 신선한 버섯의 최적 복용량은 매일 200g이고 말린 버섯의 권장량은 하루 40g입니다.
출산 한 여성은 다른 사람과 달리 위의 제한 사항을 준수해야합니다.
수유부에게 유용한 살구
수유부에게 가장 적합한 버섯은 무엇입니까? chanterelles는 노동에 여성에게 엄청난 혜택을 가져다줍니다. 그들은 피로를 풀고 불면증을 완화하며 시력을 정상화하고 근육 톤을 향상시킵니다. 의사들은이 새로운 버섯에 버섯을 섭취하라고 조언합니다. Chanterelles는 또한 결핵 치료에 도움이되며 훌륭한 항생제입니다. 상기 버섯은 "숲"카테고리에 속한다는 사실에도 불구하고, 식품으로서 그것을 무시하는 것은 신성 모독이라는 많은 장점이있다.
인공 환경에서 자란 포자 식물에 대해 이야기한다면 탁월한 이뇨제 인 뇌 기능을 향상 시키며 기억 회복에 기여하는 샴 피뇽을 선호해야합니다.
