좁은 의미의 지적 노동 문화는 올바른 정신 활동의 조직, 안전 예방 조치의 의무 준수 및 일 / 여가의 시간 계획을 의미하므로 결과는 신체에 무리를주지 않고 정시에 달성됩니다. 가장 중요한 것은 자신이하고있는 일에 대한 사람의 일반적인 태도입니다. 직장 문화와 같은 개념의 개발 수준은 사람들마다 크게 다를 수 있습니다. 결국, 그들은 동료들에게 항상 하나는 항상 신속하고 효율적이며 정시에 작업을 수행하는 반면 다른 하나는 모든 노력에도 불구하고 시간을 지키지 않고 부주의하게 일한다는 것을 알았습니다. 이러한 결과는이 사람의 정신 사업 문화가 많이 요구된다는 분명한 지표입니다.
노동 문화는 무거운 짐을 겪을 때 반드시 지켜야 할 요소입니다. 예를 들어 시험 중에 중요한 프로젝트를 준비합니다. 스트레스와 관련된 많은 일이 사람에게 한 번에 떨어지는 순간. 과학자들에 따르면 정신적 부담은 비록 강하게 보이지는 않지만 실제로 훨씬 더 많은 에너지 비용과 신체 노력이 필요합니다. 육체 노동 이상. 또한, 그것은 가장 큰 부하를 설명하는 뇌 세포뿐만 아니라 모든 생명 시스템에도 영향을 미칩니다. 따라서 작업 중 동시 텍스트 번역기의 핵심은 분당 160 비트를 만들 수 있습니다. 이것은 상대적 휴식 상태보다 거의 2.5 배 더 높습니다.
과전압의 영향
인간의 두뇌 신경은 그의 정신 활동을 방해하지 않고 작동 할 수 없습니다. 특히 당신이 그들에게 휴식을주지 않으면. 이것은 사람이 직장 문화와 같은 중요한 규칙을 지키지 않으면 발생합니다. 같은 유형의 활동에 오랫동안 집중함으로써 뇌 세포가 엄청난 양의 에너지와 단백질을 소비하게합니다. 그러나이 과정에서 사용해야하는 신체의 예비 능력은 무제한이 아닙니다. 그런 다음 사람에게는 내부 방어 메커니즘이 있습니다. 셀의 동작은 자동으로 억제되며 과전압을 피하기 위해있는 그대로 꺼집니다.
그러나 사람들은 커피, 달콤한 강한 차, 에너지, 때로는 약과 같은 인공적인 수단을 사용하여 뇌의 작용을 재개하는 방법을 고안했습니다. 불행하게도, 간소화 된 자연 메커니즘에서의 이러한 간섭은 잘 드러나지 않습니다. 조만간 뉴런의 대처가 중단되고 신진 대사가 중단되고 그 후에 세포가 죽습니다. 처음에는 그 결과가 나타나지 않습니다. 사실 인간의 뇌 세포는 다른 죽은 세포를 대체하고 그들의 임무를 수행하는 것을 포함하여 서로 다른 기능을 동시에 수행 할 수 있습니다. 그래서 일하는 중독자들은 계속해서 일을 계속합니다. 사람이 매우 피곤해지기 시작하면 잘 알려진 것처럼 보이며 잘 알려진 행동으로 실수를 저지르고 단순한 문제를 해결할 수도 없습니다. 이를 방지하려면 하루 종일 중재를 관찰하고 노력을 올바르게 분배해야합니다.
근무 시간을 구성하는 방법
엄청난 양의 일을하고 동시에 피곤하지 않은 것 같습니다. 그러나 일부 사람들은 여전히 성공합니다. 여기에는 비밀이 없습니다. 성공하고 유익한 일은 사람이 직장 문화를 엄격하게 준수한다는 지표입니다. 우선, 자기 관찰을 수행하고 생체 리듬을 결정하는 것이 매우 중요합니다. 아침이나 저녁에 몸이 가장 잘 작동하는시기는 언제입니까? 어떤 사람들에게는 정오 시간이 적합하고 다른 사람들은 이른 아침에 가장 활동적이며, 드물게는 사람의 성능이 저녁에 깨어납니다. 대부분의 유익한 시간에 정확하게 빠지도록 노력을 분산시키는 것이 가장 좋습니다.
동시에 몇 가지 중요한 경우를 해결하지 않는 것이 좋습니다. 가장 관련성이 높은 것을 선택하고 해결에 집중하는 것이 훨씬 효율적입니다. 그렇지 않으면, 사람은 과로에 직면합니다. 이것은 우리의 신경계의 일부 특징 때문입니다. 동시에 몇 가지 중요한 문제를 해결하기 위해 뇌는 경쟁하는 뉴런 시스템을 만들어야합니다. 이것은 차례로 중추 신경계의 피로로 이어지고 불안과 불안감의 출현에 기여합니다. 이 경우 문제 해결에 성공해도 사람을 위협하지 않습니다. 그리고 미완의 사업은 아시다시피 불만족을 초래합니다.
일의 문화와 관련된 또 다른 중요한 조건은 일과 여가의 필수 교대입니다. 휴식없이 한 번에 몇 시간 동안 앉아있을 수 없습니다. 이렇게하면 어려운 문제를 해결하는 데 도움이되지 않고 문제를 해결하게됩니다. 완전히 다른 것으로 주기적으로 산만해야합니다. 이 경우에는 완전한 작동이 권장되지 않습니다. 우리의 뇌는 쉬고 있습니다. 비록 당신이 단순히 다른 종류의 활동으로 그 일을 바꾸더라도 말입니다. 그런 다음 다른 부서가 작동하기 시작합니다. 운동을하거나 운동을하거나 최소한 두 번의 간단한 신체 운동을하는 것이 더 좋습니다. 또는 강아지와 함께 길을 따라 걸거나 상점이나 부엌으로 가서 설거지를 할 수 있습니다. 정신 활동은 일반적으로 한 위치에서 오래 머무르는 것과 관련이 있으며 이는 근육 톤에 좋지 않습니다. 복부와 등이 너무 이완되고 다리가 구부러지고 목이 긴장되어 정적 위치에서 혈액 순환이 악화되고 느려집니다. 이를 감안할 때, 매일의 신체 활동은 건강을 유지하고 노동 생산성을 유지하는 데 매우 중요합니다.
또한 지적 활동을하는 사람들은 과식해서는 안됩니다. 특히 책이나 컴퓨터에서 저녁을 즐기는 사람들에게 식단에주의를 기울여야합니다. 육체 노동이 약하면 많은 양의 음식으로 근육 에너지를 보충하기 위해 너무 적은 근육 에너지가 소비됩니다. 식이 요법에서 고 칼로리 음식을 과도하게 섭취하면 체중 증가, 더 간단히는 비만으로 이어집니다. 그것은 간, 심장 및 관절의 질병과 같은 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 과체중은 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 지방이 많고 무거운 음식을 더 건강에 좋은 과일과 채소로 바꾸는 것이 가장 좋습니다. 그들은 뇌를 자극하는 많은 비타민과 적은 칼로리를 함유하고 있습니다. 따라서 많은 양을 섭취하더라도 그러한 음식을 남용하는 것은 어렵습니다.
