모든 연령대에서 여성의 형태는 남성의 시선을 사로 잡았습니다.시, 오데, 시 및 노래는 그들에게 헌정되었습니다. 현재까지 상황은 바뀌지 않았습니다. 엉덩이의 아름다운 모양과 좁은 허리는 주로 여성의 매력을 결정합니다.
패션 트렌드에 따르면 여성 허리 (둘레)의 크기는 60cm 여야합니다. 그러나 전문가들은 허리 둘레가 매우 개인적인 지표이며, 이는 그림의 유형과 여러 가지 다른 상황에 달려 있다고 말합니다.
여성 인물의 시각적 매개 변수
수세기의 변화에 따라 새로운 취향과 취향이 생깁니다. 이것은 또한 여성의 아름다움에 영향을 미쳤습니다. 따라서 다산과 사랑의 기능을 구현 한 비너스와 아프로디테 여신을 기억하십시오. 그들은 그리스와 로마 문명의 사람들을 화려한 아름다움으로 사로 잡았습니다.
현대 세계에서 "신성한 비율"이 분명히 바뀌 었다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 얇은 허리, 얇은 다리 및 웅장한 가슴으로 대체되었습니다. 그러나 물론 그들은 맛에 대해 논쟁하지 않기 때문에 인물의 유형에 따라 여성 허리의 주요 유형을 고려하는 것이 좋습니다. 그중 다섯 개만 있습니다.
모래 시계
대부분의 여성과 남성에 따르면이 양식의 그림은 고전적입니다. 허리, 엉덩이 및 어깨의 이상적인 비율을 가지기 때문에 비례 적으로 보입니다.
얇은 여성 허리, 넓은 어깨 및 무성한 엉덩이로 그림의 유형을 찾을 수 있습니다. 체중이 증가하면 엉덩이와 엉덩이가 처음에 증가하지만 이것이 여성의 매력을 유지하는 것을 방해하지는 않습니다. 대부분의 소녀들은이 형태를 위해 노력하지만 불행히도 많은 여성을위한 좁은 여성 허리는 꿈에 불과합니다. 그러나 엉덩이, 엉덩이 및 어깨에 볼륨을 추가하면 모래 시계 모양의 모양에 더 가까이 갈 수 있습니다.
배 모양의 그림
이 형식은 르네상스의 이상을 나타냅니다. 또한 많은 의사들에 따르면 생리학의 관점에서 볼 때이 복합체는 가장 건강합니다.
배 모양의 인물 소유자는 어깨와 엉덩이 사이에 큰 차이가 있습니다. 이것은 어깨 띠가 제대로 개발되지 않았기 때문에 여성은 넓은 엉덩이와 좁은 여성 허리를 자랑하며 사진은 위에 나와 있습니다. 일반적으로 체중 감량을 시도 할 때 엉덩이는 변하지 않고 상체는 매우 건조합니다.
삼각형
이 양식은 일반적으로 남성 또는 스포츠 인물과 관련이 있습니다. 그림은 거대하고 넓은 어깨, 좁은 엉덩이 및 허리로 구별됩니다. 이 유형의 여성 인물은 한동안 매력적이지 않은 것으로 간주되었습니다. 그러나 오늘날에는 결점을 숨기고 미덕을 나타내는 데 도움이되는 의복이 있습니다. 그러나이 유형의 인물 소유자는 본질적으로 아름다운 여성 허리를 가지고 있습니다. 조금 더 높은 사진은 이것을 나타냅니다. 또한이 수치를 가진 여성은 과체중이 아닙니다.
장방형
이 유형은 엉덩이와 어깨의 비율이 동일하기 때문에 모래 시계와 거의 유사하지 않습니다. 눈에 띄는 특징은 표현되지 않은 허리이며 신체의 일반적인 선과 합쳐집니다.
일반적으로 그러한 여성은 자연적으로 긴 다리, 큰 가슴을 가지고 있지만 허리 모양은 다소 약합니다. 체중이 증가하면 지방이 복부에 축적되어 복벽뿐만 아니라 내부 장기도 골고루 덮습니다. 의사에 따르면, 이 형태는 여성의 건강과 삶에 위험합니다. 따라서이 유형의 소유자는 체중을주의 깊게 모니터링해야합니다.
애플
이 양식은 가장 조화롭지 않습니다. 그녀는 좁은 엉덩이와 어깨가 특징이지만 동시에 복부의 양이 크게 증가하면 조화로운 비율을 위반합니다. 식이 요법과 신체 활동이 의미있는 결과를 나타내지 않기 때문에이 유형의 대표자는 체중 감량이 어렵습니다.
아름다운 허리 공식
아마도 모든 여성은 아름다운 허리를 꿈꾸지 만, 아름다움의 주자는 오히려 주관적인 개념입니다. 허리에 대한 최적의 가치를 나타내는 적절한 의견과 다양한 지표가 있습니다. 예를 들어 모형 비율은 매개 변수 90-60-90에 대해 말합니다. 그러나 그러한 수치에 접근하면 식욕 부진이 나타날 수 있습니다.
일부 전문가들은 여성 허리 둘레의 최적 지표가 절반으로 나눈 성장이라고 믿습니다. 이 값에서 15를 빼야합니다. 예를 들어, 키가 170cm 인 소녀의 이상적인 허리 둘레는 70cm입니다. 이것은 아름다운 허리의 공식입니다.
완벽한 허리를 얻는 방법
허리 지수를 얻은 여성이 정해진 기준을 초과하는 여성에게는 아스펜 허리를 찾는 데 효과적인 방법이 있습니다. 꿈의 모습을 만들려면 건강하고 건강한 식단을 관찰하고 활동적인 라이프 스타일을 이끌며 규칙적인 신체 활동을해야합니다. 이 경우에만 잠시 후 형태가 바뀌고 신체 건강을 얻는 첫 번째 결과가 눈에 띄게됩니다.
신체 활동
얇고 우아한 허리의 소유자가되고 싶다면 신체 운동 없이는 할 수 없습니다.
후프의 회전은 불길한 측면을 제거하고 허리의 부피를 줄이는 데 도움이됩니다. 이 수업을받는 것은 하루에 최소한 40 분의 가치가 있습니다.
다리를 올리면 더 낮은 프레스의 근육을 운동하는 데 도움이됩니다. 이렇게하려면 바닥에 누워 팔을 옆으로 펼치십시오. 그런 다음 다리를 함께 닫고 90 도의 몸통 각이 형성 될 때까지 부드럽게 들어 올리십시오. 이 위치에서 5 초 동안 머무르고 천천히 원래 위치로 돌아와야합니다. 운동은 적어도 15 번 반복됩니다.
누구나 측면의 경사가 허리의 지방을 빠르게 제거하는 데 기여한다는 것을 알고 있습니다. 단순함에도 불구하고이 운동은 매우 효과적입니다.
영양
허리에 축적 된 지방을 제거하려면 우선식이 요법을 정상화하는 것이 좋습니다. 영양사의 조언은 다음과 같습니다.
- 과식을 배제해야합니다. 1 회 분량의 무게는 200 그램을 넘지 않아야합니다.
- 다이어트는 분수 여야합니다. 적절한 영양 섭취는 굶주림을 없애는 것과 관련이 있으므로 하루에 5-6 번 먹어야하지만 최대 섭취량을 잊지 마십시오.
- 허리를 줄이는 과정을 가속화하려면 튀김, 소금에 절인 음식, 훈제 음식뿐만 아니라 밀가루, 과자 및 반제품을 버려야합니다. 빠른 탄수화물은 또한식이 요법에서 제외됩니다. 왜냐하면 허리에서 지방 주름으로 빠르게 변하는 경향이 있기 때문입니다. 담배 연기는 노화를 가속화하고 신진 대사를 늦추고 알코올은 신체에서 건강한 물을 제거하기 때문에 알코올과 흡연조차도 수치에 부정적인 영향을 미친다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
그래서 아름다운 허리에 어떤 음식이 적합합니까? 다음을 고려하십시오.
- 많은 양의 채소와 채소를 섭취하면 몸에 많은 양의 섬유질과 비타민이 생깁니다.
- 비타민으로 몸을 포화시키고 건강하게 유지하는 과일과 열매를 잊지 마십시오. 그림에 가장 유용한 것은 감귤류, 수박, 배, 사과, 파인애플, 멜론, 라스베리, 딸기, 구스베리, 건포도입니다.
- 단백질 음식은 근육을 지원하는 데 중요합니다. 따라서 매일 마른 고기, 생선 또는 해산물을 먹을 필요가 있습니다.
- 매일 2 리터의 정수를 마시면 신체에서 독소와 노폐물을 제거하고 신진 대사를 시작하며 굶주림을 충족시킬 수 있습니다.
랩
오늘날 스파 트리트먼트의 인기는 빠르게 증가하고 있습니다. 살롱뿐만 아니라 집에서도 마음껏 드실 수 있습니다. 포장하기 전에 꿀, 분쇄 된 커피 또는 바다 소금의 스크럽으로 피부를 철저히 치료해야합니다. 그런 다음 선택할 수있는 다음 성분의 혼합물을 준비하십시오.
- 검은 점토와 고추의 혼합물;
- 올리브 오일 겨자.
그런 다음 허리에 바르고 집착 필름으로 감싸고 따뜻한 담요로 덮고 한 시간 동안 휴식을 취하십시오. 시간이 지나면 필름을 전개하고 혼합물을 물로 완전히 헹구어 야합니다. 시술 후 영양 보습제 또는 바디 크림을 피부에 바르는 것이 좋습니다.
마사지
가장 간단하고 동시에 효과적인 방법은 핀치 마사지입니다.
- 수술 전에 측면과 복부에 마사지 크림이나 오일을 바르는 것이 좋습니다.
- 집중적 인 뇌졸중의 도움으로 근육을 따뜻하게 데울 가치가 있습니다.
- 그런 다음 가벼우면서도 활기차게 조정하면 위를 시계 방향으로 걸어야합니다. 일반적 으로이 부위의 피부는 탄력이 있으므로 스트레칭을 두려워하지 마십시오. 그러나 자신을 다치게하거나 타박상을 입을 필요는 없습니다.
사우나
일주일에 한두 번 사우나를 방문하면 허리에서 과도한 체지방을 쉽게 제거 할 수 있습니다. 그러나이 행사에는 술을 마셔서는 안된다는 점에 주목할 가치가 있습니다. 가능한 한 피부를 정화하고 지방 분해 과정을 가속화하기 위해 스팀 룸 직후 집에서 준비한 천연 성분으로 만든 스팀 스크럽을 즉시 사용할 수 있습니다.
